O itu ipu e masani lava o mafaufauga mulimuli i loʻu mafaufau, aemaise lava ile pisi o vaiaso. Ae o loʻo ia te aʻu le mautu o le "alu i" recipes ou te liliu pea lava pea, aua e faigofie ma fiafia loʻu aiga ia i latou. O loʻu pito i luga lenei.
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Fualaau Faʻatoʻa MatagofieJoff Lee / Getty Images O se tasi lenei o na fualaau e mafai ona e fesuisuiaʻi i le tele o auala eseese ma fualaau faisua eseese ma salati. Sa ou faaaogaina zucini ma musika iinei, ae e mafai foi ona e faaaogaina aniani, pepa mumu, asparagus, eggplant ma sili atu. Afai o loʻo e feagai ma faʻafitauli i fualaau faisua e tafe mai i totonu o palalaʻau, faʻafefe lava ia mea uma, ona tipi lea i le maeʻa.
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Laʻau Vaʻaia Lanu MasaWestend61 / Getty Images O se tasi lea o na fuamalie faigofie e manaʻomia ai sina taimi muamua, ae o loʻo tofo i le ofoofogia. Afai e te manaʻo i tamaiti e 'ai fualaau lanumeamata e pei o fusi Farani, faʻataʻitaʻi le meaʻai faigofie laulau.
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Broccoli ma Cheese Sauce RecipesScott Lanza / Getty Images O le broccoli mo lenei fua e fuʻu i totonu o le microwave, o lea la o se itu vave tele. Ina ia sili atu le faigofie o lenei fua, faʻaaoga muamua le fufulu, muaʻi faʻamalosia le broccoli, lea e mafai ona e maua i totonu o le vaega gaosi o lau supermarket.
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Fua o le Rice CrockpotDaisuke Kondo / Getty Images E te manaʻo e faʻamalo le araisa e aunoa ma le matamata i le uati? O lenei kuki Crockpot o le tali lea. Faʻaaoga laisa jasmine po o le basmati mo iuga aupito sili ona vave (o le a 1-1 / 2 i le 2 itula) poʻo le liua ua liua, pe afai e te manaʻo e tuʻuina atu i le 4 itula pe a.
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Crispy Kale RecipeMeredith Heuer / Getty Images Kale ua tumu i vitamini, minerale ma fiber, ma avea ai ma se fua maloloina lelei mo tamaiti. Ma o lenei tapenapenaga mo kale e le gata faigofie, e matua manaia lava, foi. O le mimiti e mumu le kale ma fai ai le mafu.
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Broccoli Salad RecipeDanielle Reid / EyeEm / Getty Images O se tasi lea o na ipu e masani ona ou faia mo ato, ma e masani ona mananao tagata i le fua. O le tuufaatasiga o crunchy, creamy, sweet and salty e ofoofogia. Ina ia faʻaalu se taimi, ia faʻaaoga muamua ni keke broccoli ma ni keke e leʻi kukaina mo lenei fasi falaoa faigofie.
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Masipi Cauliflower Twice Faʻatau le kuka o le kukaBen Pruchnie / Staff / Getty Images O lenei ipu manaia e tele naua mea lelei e fiafia ai tamaiti: pateta, pata ma le sisi. Ae o loʻo i ai foi le falesaʻi lelei-mo-oe ma e manaia tele. Faʻasaʻo le taimi i le sauniuni o lenei fua i le faatauina mai o fualaau faisualaʻau muamua.
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Fuga o le Pudding RecipePudding Corn. Stephanie Gallagher O se tasi lea o na kulupu-o-stir-recipes lea e faigofie lava mo le lima tausaga le matua e faia ai. Ioe! Pau lava le mea e le mafai ona faia e le faifeau aʻoga e saunia ai le pudding saito ma tuʻu i le ogaumu.
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Mafuli fualaʻau suamalie Vanilla Sweet PotatoesLaʻau suamalie Vanilla Sweet Potatoes. Nielsen-Massey Vanillas O se tasi lenei o fualaau suamalie suamalie e sili ona ou fiafia i ai. O le pateta suamalie e kuka, ma fefiloi ma le kulimi kulimi, pata, mapu suamalie ma le vanilla. E ui lava o le fua e manaʻomia mo le tosoina o le puaa, o lenei ipu e tofo e pei lava o le lelei e aunoa ma lea.