O falaoa vave e mafai ona avea ma mea malie malie e faia. O le tele lava e faigofie ona sauniuni ma o le mea e faʻafefiloi ai e le gata. O lenei tulaga e taʻalo ai le lelei o le falaoamata atoa o le saito, o le tamaoaiga o pistachios, ma le manogi suamalie o le citron.
O se faʻaopoopoga vave ma faigofie i lau laasaga o aso malolo o le Eseta poʻo se auala lelei e faʻaleleia ai lau lauʻeleʻele punavai.
Mea e te Manaomia
- Mo le Areto:
- 1 1/2 ipu
- falaoamata atoa o saito
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon masima
- 1 le ipu pistachios (matafasi, faaopoopo i ai sina sipuni sipuni)
- 1 fasi laau poo le 1/2 ipu pata (e le o taʻua)
- 3/4 ipu suka (paʻepaʻe, paʻu)
- 2 fuamoa
- 1/2 teaspoon vanilla extract (mama)
- 1 teaspoon lemon extract (mama, filifiliga ae ou te fia faaopoopo i ai mo le manaia o le fiafia)
- 1 le sipuni lemoni
- zest (fou, guga)
- 3 lepu punetini lemoni (faʻapipiʻi fou)
- Mo le Lemon Glaze:
- 1/2 ipu suka (manava)
- 2 -3 lepu vaimasini lemoni (faʻapipiʻi fou)
- 1 teaspoon lemon zest (faatoa totoina)
- Mo le teuteuina o le areto:
- 1 teaspoons lemon zest (grated)
Auala e Fai Ai
Fai le falaoa:
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri F.
- Ole gaʻo (9 "x 4" x 2 ") palu falaoa ma tuʻu ese.
- Tuu le falaoamata atoa o le falaoa, taofi le paʻu, ma le masima i totonu o se isi ipu ma faʻataʻatasi.
- Tipi le pistachios i ni vaega laiti. A le o lea, tuu le pistachios i se meaʻai po o le suauu ma pulupulu seivagana o le tele o falaoa lapisi. Tuu ese.
- I totonu o se mea faʻafefiloi poʻo se faʻafefiloi lima, kulimi kulimi faʻatasi ma le pata paʻu paʻepaʻe seia oʻo ina manaia, e tusa ma le 3 minute.
- Faʻaopopo i fua o le tasi i le isi, ia mautinoa o le tasi muamua e maeʻa faʻaopoopoina aʻo leʻi faʻaopoopoina le isi.
- Faʻaopoopo mea faʻapitoa ma faʻafefiloi.
- Faaopopo le sua o le lemoni fou.
- Faʻaopopo le suamalie fou o le lemoni ma mea uma, ae na o le lua punetini o pistachios palapala i le paʻu ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻatasi.
- Liliu le saoasaoa o le saoasaoa agai i lalo ma faasolosolo malie le faaopoopoina o mea mamago seia maeʻa maeʻa.
- Faʻasaga le paluga i le palu falaoa. Tuu i totonu o le ogaumu ma tao mo le 40 i le 45 minute seia oʻo i le pito i luga e avea ma mea enaena lanu enaena po o se naifi e tuʻu i le ogatotonu i le falaoa e sau mama.
- Aveese mai le ogaumu ma tuʻu le falaoa i totonu o le pusa mo le 15 minute.
- Aveese le falaoa mai le pusa ma tuu i luga o se nofoa faʻamafanafana o loʻo tu i luga o se pepa pepa paʻu pepa. Tuu lelei le falaoa aʻo leʻi susulu.
Fai le moli:
- Fasi faatasi le suka suka ma le sua o le lemoni fou.
- Faaopopo i ai le lemoni fou ma feʻai seia oʻo ina tuʻuina.
- O le sulu e tatau ona matua mafiafia ae mafai ona gafatia. Afai e matua mafiafia le aisa, faʻaopopo atili le sua o le lemoni poʻo le vai. Afai o le moli e matua vevela lava faʻaopopo le sili atu o suka suka. Faʻaopopo le mea susu pe faʻagogo mea e tasi le sipuni i le taimi seʻia oo ina ausia e le aisa le mea e manaʻomia.
- Liligi le fufuluina i luga o le falaoa mama. Fafati i ai le suamalie o le lemoni ma pistachios paʻu i luga o le falaoa mo teuteuga, pe a manaʻomia.
- Aʻo faʻamaʻaʻaʻa atoatoa le kululu, faʻamafola, paʻu ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |