O nei falalaʻau manogi e maua ai a latou mea sili mai le falaoamata atoa o le saito ma le falalaʻau. E mafai foi ona taoina le falala i totonu o se uila. Afai ei ai nisi o taʻavale anufe, faʻaopopo
O nei falalamu manogi mama o se falaoa sili ona lelei e auauna atu i pi pi, pipi, Gaka i Saute, poʻo le kuka.
O Southerners e masani lava ona pei a latou falala ma falalaʻau e le o faʻasalaina. Afai e te fiafia i lau kulimi suamalie, faʻaopoopo le 2 i le 4 sipuni tele o le suka gaosia i le paʻu pe faʻaopopo i ai ni nai sipuni tele o le meli.
"Na ou faaopoopo atu i le 1 1/4 ipu o sana, ma faaaoga le meli. Na matua lelei lava ma manaia. Na matou aai uma ma loʻu toalua i le ma tama, ma maimau pe ana mafai ona matou fetaui atili!" - KY
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu totoa (papa maa)
- 3/4 ipu falaoa atoa
- 3 teaspoons kuka le paʻu
- 1 teaspoon le susu
- 1 sipuni masima
- 1 1/2 ipu
- pata pata
- 2 fuamoa tetele
- 3 sipuni faʻasusu (faʻafefete ma faʻamama)
Auala e Fai Ai
Gaʻo ma falaoamata 12 i le 15 ipu muffin. O le ogaumu vevela i le 425 F.
I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi le falala, falaoamata o saito atoa, taofi paʻu, soda, ma masima. Faʻaiʻu ma se sipuni poʻo se fusi e faʻafefiloi lelei.
I totonu o se isi pesini, faʻataʻi faatasi ia fuamoa, pata pata, ma le pata ua liu mama.
Sasaa le paluga pata i totonu o le faʻafefiloi ma vevela seia maeʻa uma mea taumafa.
Faatumu ipu mufuni ua saunia e tusa ma le 3/4 le tumu.
'Aʻau mo le 15 i le 20 minute, pe seʻia oʻo ina faʻafefeteina ma faʻamafanafana le muffins i se moli paʻu.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Ina ia tao i se laulau: Faʻaopoopo 1 sipunipuni o le faʻapuupuuga, suāuʻu, poʻo le pipi talo i le uʻamea uʻamea. Tuu i totonu o le ogaumu e vevela aʻo e faia le paʻu (o le a fesoasoani e tuʻuina ai le fala o se paluga crunchy). Liligi le paʻu i le vevela vevela ma tao mo le 20 i le 25 minute.
- Pipi i se fagu 9-inisi sikuea sikuea mo le 20 i le 25 minute.
- Faaopoopo 1 i le 1 1/2 ipu o fatu kernel i le fasi.
- Faaopopo 1 i le 1 1/2 ipu o le suka kuka i le paluga faatasi ai ma le 1 ipu o le sana fatu fatu atoa ma ni fasi pepa tipi, pe a manaomia.
- Faaopopo le 1/4 ipu o le keke faʻanoʻai i le fasi.
- Mo nisi faʻaopoopoga, faʻaopopo le 1/2 ipu o le gaugau gaugau po o le pecans i le tau.
- Faaopopo 1 le ipu o le pipi talo i le paluga.
Maualuga pito i luga o le 12 Cornbread Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |