Faʻaaoga nei panikeke Saina i ipu e pei o le mu shu pua ma le masi mūmū keke pancakes. O lenei fua patino e faia i le faiga o Madarian. O le ituaiga masani lea e masani ona vaaia i faleaiga a Saina.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 3/4 i le 1 ipu fufuluina vai, pe a manaʻomia
- 3 sipuni tele lesemafa, pe pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi le vai inu i le falaoamata ma amata faʻavave i le vave. Faʻasusu le paluga mafanafana seia oʻo ina i ai sau paluga lamolemole. Ufiufi le paluga ma tuʻu ai mo le 30 minute.
- Liliu le paluga malolo i fafo i luga o se laufanua malulu. Oti le paluga i le afa. Faʻaaogā se pine moli lemu e taʻavale i afa taʻitasi sei oʻo i le 1/4 inisi le mafiafia. Faaaoga se kuki kuki e tipi ese le tolu-inisi lio o le paluga.
- Faaaoga se pulumu faila e pulumu 1/2 teaspoon o le suauu sima i le pito i luga o 2 paluga kulupu. Faʻamau se tasi pancake i le pito i luga o le tasi ma le isi, o lea o loʻo iai faʻatasi ia itu. (Aua e te popole pe afai e tautau le tasi pito i luga o le isi). Lili ese pancakes e fausia ai le 6-inisi inisi. Faʻaauau pea ma totoe o pancakes. Faʻaaogā se solo susu e ufiufi ai panikeke ma saunia ai mai le faʻamamago aʻo faia mea totoe.
- Fufulu se apa mamafa i le vevela vevela. Faʻaopopo se tasi o paipa pancake ma kuka seʻia oʻo ile lanu enaena i itu uma e lua (pe a ma le 3 minute i le aotelega, o le itu lona lua o le a vave ona vave kuka nai lo le isi itu). Aveese keke pancakes mai le pan ma toso ese. Faʻaauau pea ma totoe o pancakes. Auauna vave.
O nei pancakes e mafai ona faia i luma ma faʻamaʻi. Afai e faʻaaoga i le mumu mūmū pasene pasene paʻu , toe aumai i le vevela vevela aʻo leʻi kuka ma le pi pi pi. A leai, toe mafaufau muamua ao leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |