O le 'aufaʻatasi lenei mo se mea e mafai ona e tuʻu i luga o le laulau ma faʻaaoga e tagata pe a manaʻomia. I le masani ai, e le o sauniuni le paluvaʻai ma ni fasi seleselega i luga. O le 'aiga taʻalo e filifili pe latou te mananaʻo e faʻaaoga pe leai.
Mea e te Manaomia
- 2 pati tamato tumato
- 3/4 ipu / 180 mL le vai
- 1/4 ipu / 60 mL sugar brown
- 1 teaspoon / 5 mL lenamamoni
- 1 sipuni / 15 mL le kulimi papaʻe
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima
- 1/4 teaspoon / 1.75 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
1. Tuu mea uma i totonu o se fagu. Simmer mo le 10 minute ile vevela vevela. Faiga masani.
2. Aveesea mai le vevela ma faʻamalo mo le 5 i le 6 minute. Auauna i le itu i le pusa paʻu pipi . Teu i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa mo le vaiaso e tasi talu ona maeʻa sauniuniga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |