O le a se mea e sili atu ona suamalie nai lo le sosolo o le paʻu o le Crab Oscar i luga o se vaʻa vevela? O lenei meaʻai e le gata e faigofie ona saunia ae sili ona fiafia. O lenei mea o le a faimalaga ma vaʻavaʻa i se tulaga fou ma mautinoa e faʻaalia ai au malo.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna anufe
- 1 letiti sipuni fufulu lelei
- 1/4 ipu / 60 mL seleri, tapena lelei (faʻaaoga itiiti pe leai pe afai e sili atu)
- sua o le 1 leona tele
- 2 sipuni / 30 mL mayonnaise
- 2 sipuni / 30 mL
- kulimi mumu
- 2 cloves garlic, minced
- 1 teaspoon / 5 mL fualaau mamago
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL faʻamaunuʻu (faʻaaoga itiiti pe leai pe afai e sili atu)
- 1/4 teaspoon / 1.75 mL le masima
- 1/4 teaspoon / 1.75 mL pepa lanu moana
- 2 sipuni / 30 mL pata
Auala e Fai Ai
1. Suauu olive ma le pata i totonu o se pan pan. Faaopopo aniani ma kuka i luga o le vevela-ole vevela mo le 3-5 minute seia oʻo ile foliga vaaia.
2. Faaopopo le seleni ma kuka mo se isi 3-5 minute faaopoopo. O le isi, faʻapipiʻi le kesi i le pani ma kuka mo le 30 sekone.
3. Faʻaopoopo mea totoe i le faʻafefiloi fualaʻau ma faʻamafanafana, e tusa o le 1-2 minute. Ia mautinoa mea uma e lelei ma tuʻufaʻatasia. Seleti e tatau ona i ai sina tamai pulu.
Aveese mai le vevela.
4. Auauna vave i luga o se meaʻai fou.
5. Faʻaaogā le faʻafefiloi e tatau ona faʻaaoga i totonu o le 2-3 aso pe a maeʻa sauni. Teu i totonu o se pusa fusi uʻu i totonu o le pusaaisa ma faʻailo aʻo lei faʻaaogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 206 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 625 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 18 g |