Faʻasologa o Alofa Alofa

O fua o loʻo mulimuli mai o loʻo fafagaina i le fafie, poʻo le ate, i le lima elemene o kuka. O le ate o se okeni ofoofogia ma mea faʻafouina faʻafouina. E teuina ma fafagaina o tatou toto, fesoasoani i le faʻafefeteina, ma ave qi io tatou musele ma sooga. O le ate, faatasi ai ma o tatou fatugaʻo, o se polokalama tele filtration mo toxins. Fofo e aʻafia ai foʻi a tatou hormones, faʻaaliga, fao ma le paʻu. O le Saina e manatu o le ate o le "General" o le tino, o se taitai e mafai ona tafe mai ai le tele o lo tatou soifua maloloina poo le mama. O olaga faʻaonapo nei o loʻo avea ai se avega mamafa i luga o le ate, pei o meaʻai gaʻo, fualaau oona uma, ava malosi ma se taumafataga e mamafa i meaʻai manu.
E fesootaʻi le memei i le tautotogo. O lona vaitau e amata mai i le aso 21 o Mati, i le solstice o le taumafanafana. Sap, o le toto o le natura, vasega e ala i laau; olaga fou e tuleia lona ala mai le loloto o le lalolagi, ma o loo siomia i tatou e se lagona matagofie o le faafouina ma le fatufatuaʻi. O le lanu o le fafie o le lanumeamata, o lona tofo e afaina, ma o aʻa e fesootaʻi ai o le gall ju ma le ate. O Wood e nofo i Sasae. O itula mo le gall vladder is 11 pm i le 1 i le taeao; ate ile 1 i le 3 i le taeao
Meaʻai e faʻaleleia ai le fafie:
Grains ma fatu: saito, oats, rye, buckwheat, fefete, flax
Fualaau faisua: broccoli, pasili, letusi, kale, glalard greens, kāloti, alfalfa, beets, leeks, zucini, hata saito, artichokes, lau laʻau lanu, celery, beets, sauerkraut
Laʻau ma Pulus: mung, Lima. lanumeamata lanumeamata, tofu
Fualaau aina: limes, lemoni, fualaau 'aina, apple lanumeamata, cherry cherry, avocate, plums, quince, olives, kumquat, rosehips, pineapple, apple apple, umeboshi plum
Meaʻai meaʻai: anufe, pusi, moa, paluga, manulele, laumei, povi paʻu, fulu, vailaʻau, uila, sisiva
Laʻau ma mea manogi: Jasmine, purslane, chrysanthemum, upega, chamomile, cumin, fenugreek peppermint, rosemary, turmeric, dandelion, star star

• 01 o le 21

  Oʻosiʻoti 'Otiʻoti' Omea i le Paʻu ma Fua
  O lenei mea taumafa uma mo fualaʻau o loʻo i ai le fuʻu ma le fualaau suamalie e lelei mo tagata pisi, aua o loʻo ia te oe le filifiliga o le fagogo i le po ma le saunia o le taeao i le taeao. O lapisi uamea e gaosia ai meaʻai uma, itiiti le gasolo nai lo o tatou masani masani, ma nofoa i luma atu o le ituaiga eseese. O le toʻatele o tagata e aloese mai le faʻamaʻaina o'oti ona o le taimi e kuka ai le taimi e manaʻomia, ae o lenei fua le lelei, e mafai ai ona e faia se potopotoga tele ma faʻaleleia pe a manaʻomia.

• 02 o le 21

  Super Sunrise Citrus Smoothie

  O lenei fua mo laʻu super sunrise citrus smoothie e lelei atoatoa i le taimi o masina o tumutumu. O loʻo i ai se faʻavae auro o fualaau, moli / tangerine ma lemoni, faʻapipiʻiina i le apu, greens, faʻaoʻo ma se pine o cayenne. O lenei vaiinu e ofoina atu ai le ultra-energizing, faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻafouina le susulu i lou aso. Ou te taʻua lenei mea o laʻu pito i luga o le taumafa i le taimi o le citrus.

• 03 o le 21

  Mango Pineapple Green Smoothie

  O lenei Mango Pineapple Green Smoothie meaʻai o se mea malie ma le faʻafefeteina se lanu meamata lanu meamata e tatau ona faia i mango manunu i le vaitau ma le falaoamata auro mo le sili ona lelei. E mafai ona e faʻaopopo nisi Meyer poʻo le lemoni masani poo se vaega o aʻa fou e faʻaleleia ai le tino mo le faʻaolaina atili. Faamolemole ia manatua e faʻaaoga fualaau aina i totonu o soʻo se vai inu vevela!

• 04 o le 21

  Ultra Green Smoothie Recipe
  O lenei fualaau vevela lanu meamata o le siʻosiʻomalie ua tumu i laʻau e faʻamamaina ai le ate, ma ua faʻamaonia e tuʻuina atu ia te oe se taimi manaia o le malosi ma e fesoasoani ai e faʻagasolo se masini fualaʻau. O le faʻi o se faʻaopoopoga filifiliga mo i latou atonu e le o lelei ma se meaʻai lanu meamata, aua e "faamalūlūina" le malosi. Ia mautinoa o mea uma e te faʻaaogaina o mea faʻalemolemole faʻamolemole!

• 05 o le 21

  Proladal Carrot Salad

  O lenei salakeke Prorotal faigofie e iloa i luga o le itu i saute o Farani. O le mea aupito sili pe a faia i ni manogi suamalie, suamalie, paiti, ae e lelei lava i soo se taimi o le tausaga. E masani ona faʻapipiʻi faʻatasi ma alo o olive ma isi fuamoa fualaʻau, ma o se faʻamamafa lelei tele pe a faia e aunoa ma le kalaka. Kāreti e aoga mo le mama, ate, le manava, ma le toto. O se tasi lea o punaoa sili o peta-carotene, e pei o le pasili. E le gata i lea, o le pasili e mauoa i le chlorophyll, vitamini C, magnesium ma le uʻamea. E sili ona manaia mo galuega tau fatuga ma le tino. O le mint e sili ona lelei mo le gaogao, ma o se vailaʻau faʻamaʻi.

• 06 o le 21

  Salatisi Carrot Salafa Tutotonu
  O lenei fualaau laulamu i le ogatotonu o Sasae Sasala o le meaʻai lelei lava ma le tofu po o le paʻepaʻe, ma le greens kawa. Kāreti e aoga mo le mama, ate, le manava, ma le toto. O vine vine e mauʻoa i le uʻamea, ma o le kannamon ma le mint e sili ona lelei mo le gaʻo.

• 07 o le 21

  Laʻau Saroti Masaro Saʻo
  O lenei fualaau Moroccan carrot salamu e mafai ona faia i kuka kuka pe kuka, e faalagolago i lou uiga. Po o le a lava le auala, o kāloti e sili ona lelei mo le ate, mama, ma le nutimomoia, ma faʻamaoaigaina e le palola chlorophyll.

• 08 o le 21

  Faamamaina o le Salati o le Spring Greens

  O lenei malamalama, salamata susulu o le fua o le tautotogo ua tumu i le faamamaina o le ate ma le faamalosia o mea taua. O le sua susu e le o le macrobiotic matua, ae e lelei mo le ate ma e faʻaaogaina mo ona vaega faʻapitoa. O lenei salamata e fesoasoani i le faaleleia o tatou tino ma ua tumu i enzymes ola. Ia mautinoa o mea uma o lau veggies e faʻasolosolo.

• 09 o le 21

  Salati o Greens Glass with Squash Taʻu

  O lenei fua mo fualaau vevela faʻasusu ma sasisi ua kuka ma 'olo faʻatasi faʻasusu, chicory ma le letus pepe; otaota suamalie squash ma nati fatu laau mo se salati sapalai laufofoga lelei. Laʻau e faafailele ma faamama le ate; squash o loʻo faʻamalosi mo le vaʻaia ma le paʻu.

• 10 o le 21

  Laʻau Auro ma Pepa Mustard Greens
  O paʻu auro faʻamaʻa auro lelei ma luga o le pepe o le sinapi pepe i lenei fua faigofie faʻamamaina. O laʻau pepe e matua faʻamalieina e le manaʻomia ona kuka, ma o le sinapi e faʻaleagaina ai le toto, toto ma le faʻaogaina o le tui. Beets faamama le toto ma fafaga le ate, o lea o lenei tuufaatasiga e atoatoa mo le tautotogo.

• 11 o le 21

  Pea Shoot ma Baby Green Salamata ma Daikon ma Ginger-Lime Vinaigrette
  O le taʻaleʻa vaivai o le peʻa o se faailoga matagofie ma faʻafeiloaʻi o le tautotogo. Matou te alolofa ona togiina lea i gutu pepe, kāloti ma le sunkon radish shredded mo se salalaʻau suamalie ma faʻamamaina. O lenei tuufaatasiga e maua ai le tele o vitamini C, A, K, potassium, folate, ma le gaʻo. O le salatisi o se ipu faʻamamaina lelei, aua e lagolagoina ai le ate ma le gallbladder faamamaina, ma faʻafefe ai le tino o fagu. Carrots ma daikon o ni meaʻai lelei foi mo le tino. O se fagu vine e faigofie ona faaopoopo i lenei salati faigofie.

• 12 o le 21

  Greens Glass with Shallots, Garlic and Broth Reduction
  Ae maise lava le lelei i le tautotogo pe a mafai ona maua le tele o lauusiusi talavou, o lenei faʻavavega vave o le faʻamamaina mo le tino o le lymph ma le ate. O le toto totoina ma o le maualuga tele o tonic mo le faʻaogaina o le tino. Taumafai e faʻaaoga le vaisama, laumei, arugula, turnip, broccoli rabe, pepe kalepi poʻo tamaʻi pepe.

• 13 o le 21

  Sauteed Broccoli Rabe ma Nati Pine ma Garlic
  O lenei fua o le suka o le broccoli, o pine, pine ma le keleti e 'aina uma i Italia; pe o se mea feteenai e faapea o mea taua e tupu foi e mafaufauina o se tagata palakalasi? Broccoli rabe (po o le broccoli male fusiva) o se lanu uliuli ma e mafai ona maua se tofo, ae o lenei tuufaatasiga o kuka i le olive lelei olive e musuia!

• 14 o le 21

  Sauteed Broccoli
  O lenei meaʻai vave ma le faigofie o meaʻai uma o le broccoli, shallots, keleni ma lemoni o se ipu lelei tele mo toetoe lava o taumafataga, ma e matua fiafia lava oe toe foʻi mo sekone. O le broccoli o le suavai suamalie i lalo ifo o le 5 minute, o lea o se itu lelei atoatoa mo kuki fai pisi.

• 15 o le 21

  Chickpeas with Garlic and Greens
  O lenei fualaau lelei, suamalie mo chickpeas ma le kalama ma greens e vave ma faigofie, ma e mafai ona suia i le filifiliga o greens, faapea foi ma le suia o pi pi mo moa.

• 16 o le 21

  Seared Tofu ma Pea Shoots ma Ginger
  O lenei fua faigofie mo le tofu ma le fuifui o pine ma le togafitiga e mafai ona faia i le 10 minute. O laʻau faʻapitoa o vailaʻau suamalie suamalie o se tasi lea o faailoga muamua o le tautotogo, ma faʻatasi ma le tofu faʻasalani manogi e fiafia tele e 'ai. O pupu pipi o loʻo maua i maketi a le faifaatoaga a le faifaatoaga ma atinaʻe Asia. Afai e le mafai ona e mauaina, sui le vai, pepe pepe, poʻo isi mea faʻapitoa, faʻavavelala lauusiusi. Auauna atu i lenei mea vave, faigofie i le laisa enaena poʻo le soba noodles.

• 17 o le 21

  Soba Noodles ma Vegetables
  O lenei fua o soba noodle ma fualaau aina e fafagaina ai fatugaʻo ma malolo mo le ate ma gallbladder. O se taʻaloga matagofie i le pikiniki, aua o loʻo taofiofia lelei ma e tutusa lelei pe vevela, malulu, poʻo le vevela o le potu.

• 18 o le 21

  Soba Noodles ma musika Maitake
  O lenei fua mo le soba noodles ma le maitake (moa o le vao) o puloʻamea o se fonotaga o le tofo lelei ma le faʻamaʻi tele. O moa maitake o loʻo i totonu o musika sili ona lauiloa i le kuka a Iapani, ma maua ai se tamaoaiga, eleele, toetoe lava o meaʻai aano. Latou te tupu foi e avea ma pulou mamana malosi, ma ua faaaogaina i vailaau faamasani e avea o ni tagata e malosi tele le puipuiga o le tino ma le kanesa. Afai e le mafai ona e fatuina ni manaʻoga, faʻaaoga maso masima i luga.

• 19 o le 21

  Fualaau aina ma Soba Soup
  O lenei malamalama, o le supa soupeti e sili ona manaia i soo se taimi o le tausaga, aemaise lava i le taimi o le tautotogo ma le tautoulu, pe a fiafia o tatou tino i le mafanafana ae le o le maualuga. Soba noodles ma kāloti e fafagaina ai le ate, ma o le kapisi e lelei tele mo le gaʻoina. O le keleti, palotu, faʻamafaʻi ma le sipakes latou te tuʻuina atu foi se faʻaopoopoga faaopoopo i le inisiua, foi.

• 20 o le 21

  Oysters Rockefeller Redux
  O lenei fua mo le meaʻai Rockefeller e toe asiasi atu i se tulaga masani o aso na sili atu ma le 100 tausaga. O meaʻai e taoina i se meaʻai suamalie ma le tosoina o falaoa. Ole manogi ma le anise (i le Pernod) o meaʻai e lua malosi a le aphrodisiac, ma o lenei ipu, ma ona meaʻai malosi, atonu o le a tafe mai ai lau vai malosi.

• 21 o le 21

  Paʻu Sala

  O lenei laumei po o le salafa o le salati salamu o se fuamalie faigofie o le saladi o le tau lea e manaʻomia ai le lelei lelei fou o le gaʻo (le mafai ona faʻaaogaina) e faʻamalosi. E faia ai se sanuisi sasala, fagu sapalai, poʻo le fufuluina o tamato pepe poʻo kukumba.