O moa felafolafoaʻi mafolafola mafolafola ma tilotilo, e kukaina i se meaʻai vevela ma vevela ma tuʻuina i totonu o se keke keke. E le mafai ona taofi le vevela? Leai se faafitauli. Siaki i lenei sanuisi moa pe na o le tuʻu ese atu o pepa mai mea o loʻo i lalo.
Mea e te Manaomia
- 1 le susu o le moa (tipi i fasipepa)
- 1 ipu pata
- 1/2 tbsp. vevela vevela
- 2 ipu falaoamata
- 1/4 tsp. masima
- 1/4 tsp. pepa
- 1/4 tsp. pepa cayenne
- 4 ipu ipu pipi pusa mo le falai
- 1/4 ipu kukama (fasi pepa)
- 1/4 tsp. raw sugar
- 2 pinches salt
- 1/2 ipu keke vine uaina
- 2 keke pata
- Meaʻai manogi fasi pepa (pei o
- Sriracha poʻo
- Kapeteni Foods's Datil Pece Sauce)
Auala e Fai Ai
- Ina ia mimilo le moa: Faʻatasi le pata ma le vevela vevela i se taga tiplock, faʻaosooso, ma faaopoopo le moa. Tuʻu le moa i luga i le 48 itula, o le mea lea ou te maua ai le tofo ma le pito i luga.
- A e sauni e fai masi moa, amata i le saunia o kukama ona maua ai lea o le taimi e togi ai! I totonu o se pesini laitiiti, faaopoopo ni kukama ma massage i suka ma masima. Tuu mo ni nai minute, ona faaopoopo lea o le vine ma tuʻu ese.
- O le suauu vevela i le 360 F.
- I le taimi nei, fai le falaoamata falaoamata. I totonu o se paʻu papaʻu, faʻalautele le falaoamata, masima, pepa, ma cayenne.
- Aveese le moa, fasi pepa, mai le suauu ma tuu le suavai tele e malolo. Faʻasusu ia togi taitasi i le falaoamata, ona faʻaopopo lea i le pata, ona toe fai lea o le falaoamata. Lulu ese le tele o falaoa ma fulu seia oʻo i le auro ma le vevela ma o le a tunu le aano.
- Aveese mai le suauʻu, tuʻu i luga o solo pepa, ma fufulu i sina masima. Tuu ese.
- Faʻasinoa ma le faaeteete au masi i le afa, tuʻu i itu taʻitasi ma le tele o sau fasi pepa e mafai ona e tago i ai. E oʻo lava i le faʻaopoopoga o le tele o taloni moa felafolafoaʻi pe a mafai, ia togi ni nai fasi keke i le va o mea taʻitasi, ma mulimuli ane, tapuni sandwiches ma galulue!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 4859 |
| Aofaʻi gaʻo | 486 g |
| Fatisi | 91 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 220 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 1,828 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 82 g |