E foliga mai o Meatloaf o se tasi o na igoa o le avea ma se mea e taumafai le toatele e aloese mai ai. O se paluga o meaʻai e le masani ai ma mea e faʻaaogaina e tina i luga o le laulau ma o le a le mafai e le isi vaega o le aiga ona aloese.
O nei meaʻai laiti e leai lava se mea e faʻaaogaina mai le taimi ua tuanai. O nei meaʻai lanu mumu maloloina e tumu i le tofo ma e suamalie ma faamalieina. O le gasologa o le seleina o le sipisi ma le ketchup lelei e tau atu ai i se meaʻai suamalie lelei lea o le ai ai le aiga e talosaga mo sekone.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna faaopoopo-pipi suamalie eleele
- 1 pauna le susu susu
- 1 ipu gaisi (gaosi)
- 3/4 ipu
- falaoa olo
- 1 fuamoa (sasaina)
- 1 8 oz. mafai sau saumati
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 1/4 ipu ketchup
- 1 sipuni
- sinapi
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F.
- I totonu o se pesini telē, tuʻufaʻatasia mea uma sei vagana ai le ketchup ma le sinapi. Faʻafefiloi mea lelei lelei, faʻaaoga ou lima. O le ae iloa o le taumafai e faʻafefiloi mea aoga ma se sipuni o le a faigata ona fai. Ae o le faʻaaogaina o lou lima e faʻafefiloi ai le kulimi o aano o manu e te maua ai le pulea tele o mea aoga ma fesoasoani ia mautinoa o mea uma e faʻafefiloi lelei.
- Ina ia faia ni meaʻai laiti, ia faʻaputu se vaega itiiti o le faʻafefiloi ma faʻaaoga ou lima e fausiaina ai. Faaaoga pe tusa ma le 3/4 ipu o le paluga o aano o manufasi, ma ia avea ma se meaʻai laitiiti, e faʻaaoga ai ou lima. Faʻamau i luga o se mea e taofi ai falaoamata ma faʻavela meaʻai. Toe faia le faʻataʻitaʻiga ma le meaʻai o totoe o manu e fai ai le 8 lafumanu.
- I totonu o se tamai ipu, faʻapipiʻi le ketchup ma le sinapi. Pipi e tusa ma le 2 tsp o le paluga o le ketchup i luga o meaʻai taitasi e faauma ai meaʻai taʻitasi.
- Faʻafei meaʻai mo le 45 minute, pe seʻia oʻo ina leai ni piniki. Aveese meaʻai mai le ogaumu, ma avatu ia i latou le mafanafana.
Faamatalaga Faaopopo
O le isi uiga sili ona lelei i lenei fua, o lenei meaʻai ma se fua o le tuna e faigofie ona sauniuni i luma atu pe a manaʻomia. A e puupuu i le taimi i le taimi o le taumafataga o le taumafataga o le afiafi, o le faia o nei meaʻai i luma atu o le taimi e laveaiina ai le tele o le vevesi mulimuli ane i le aso mai le faia o le 'aiga o le afiafi. Faʻatau na fai meaʻai ma faleoloa, ufiufi, i totonu o le pusaaisa seia tusa ma se itula ao leʻi faia lau taumafataga. Ona faigofie lea ona matala, taʻe i le ogaumu, ma kuka mo le 45 minute!
I le faia o se falaoa lapotopoto, ia tufa atu meaʻai i le fuālaʻau fuālaau e pei o kāloti poʻo le broccoli, faʻapea foʻi ma se salati lanu meamata ma se falaoa mataʻu poʻo se uʻamea lanu enaena. O se pateta puʻupuʻu lelei ma le pateta pateta e faia ai se taʻaloga manaia.
Per Serving (1 fasi meaʻai) Calories 177