O nei falaoa'oa o se falaoa faapitoa lea e tatau ona faia mo ni faʻapitoa faapitoa. Mo aʻu lava, o se tasi o le tele o falaoa o le a ou faia mo tausamiga o le Aso Faafetai. O le ipu e tasi o le pata ma fuamoa e faia ai se meaʻai suamalie lea o se ituaiga meaai e auauna atu pe a oʻo mai le tau.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu pata e leʻi faʻamalolo (vaivai)
- 1/4 ipu suka
- 1/4 ipu vai (vevela vevela)
- 1 sipuni gaʻo suamalie malogo (2 pkg po o le 1/2 oz.)
- 3/4 ipu kulimi (vevela vevela)
- 2 fuamoa tetele
- 2 yolks egg
- 1/2 teaspoon masima
- 4 1/2 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I se ipu tele, pata kulimi ma suka. Faaopopo vai, lefete, ma le kulimi. Tumū seʻia oʻo ina faʻaumatia le fefete. Faʻafefiloi fuamoa, yolks, ma masima. Faʻaopopo 3 ipu falaoa falaoa ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopoopo lemu i le totoe o le falaoamata, ia lava falaoamata e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu.
- Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 4 minute, faʻaopopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi.
- Tuu le paluga i se ipu tele. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga . Liliu le paluga i totonu o se laupapa mama ma le togitogi mo le 4 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Vaelua le paluga i le afa. Fuʻu vaega taʻitasi i totonu o le falaoa. Seti fasi falaoa i le palu falaoa 8 x 4-inisi. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 375 tikeri F mo le 50 minute poʻo seʻia oʻo i le falaoa e enaena auro ma e pulapula pe a paʻu luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma tuʻu le malulu i luga o se fagu.
Fautuaga
- O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
- Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
- Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
- Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
- Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
- Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
- Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
- O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
- E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua: susu atoa, masima, gaʻo maualalo, ma isi. O le kulimi e mafai foi ona suia i le vai ma le susu susu .
- E mafai ona suia le kulimi i le susu susu.
- O loʻo i ai le suāsusu i le laulau vavalalata susu o le susu . Faaaoga e iloa ai le tele o susu susu e faaopoopo i le vai pe a sui le susu i le fua.
- Faaopopo se ipu vine po o vine mamago i le falaoa falaoa mo le sili atu suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |