Nopales o laʻau cactus. Atonu e le mafai ona e mauaina i soo se mea, ae e masani lava ona maua i maketi i American Southwest. Nopales e suamalie pe a faʻafefeteina. O latou laumei, aano o aano o manufasi latou te maua ai a latou nusiva: green steaks. E tasi le laulaau e mafai ona kuka ma tautua i luga o se ipu ma e tele lava le avega o le nofoaga autu o se taumafataga pe afai o loʻo e lagona le meaʻai. E ui lava e sili atu le faigofie ona tufatufaina o totino gaʻo atoa, e tutusa lelei ma vaʻa, e mafai foi ona faʻapipiʻi niopa ua gaosia ma sapalai i salakeke poʻo le faʻapipiʻi ma faʻaopoopo i le faʻanoanoa poʻo le tautua mo i latou lava pei o le sili atu o le falaoa.
O le a le mea e tofo i ai tagata? E i ai se latou tofo suamalie e fai si manogi ma e faamanatu ai i nisi tagata sina asparagus. E lelei tele i fugamaʻi a Mekisiko ma e sili ona lelei i le Fresh Salsa ma / poʻo lau sau mafanafana vevela. Taumafai e faʻauʻuina i latou i lenei Corn Avocado Salsa mo se taumafataga vegan faamalieina.
E sili atu lenei metotia nai lo se fua, o le mea lea e maualuga pe lalo e pei o le numera o tagata i lau laulau (poʻo le faʻatumu o lou tuaa).
Mea e te Manaomia
- 1 i le 2 i luga (tagata taitoatasi)
- 1 le sipuni tele o le suauu fuālaʻau (poʻo le canola poʻo le vine)
- Tofo e tofo ai (masima suamalie)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi se kesi poʻo se malala o le malala i le vevela o le vevela (e tatau ona e uuina lou lima e tusa ma le inisi luga o le kuka kuka mo le 3 i le 4 sekone ao leʻi toso ese mai le vevela).
- A o vevela le meaʻai, ia saunia ni tino. Afai e te laki, na e faʻatauina i latou i se mea e faʻamamaina ai mo oe ma aveese muamua vao tuitui; afai e leai, atonu e te manaʻo e tuʻuina se pea totigilima. O o latou vao tuitui e mafai ona taufaasese e vaʻaia, ae o fea lava o loʻo i ai se paʻu i luga o le laulaau e foliga mai o se mea matuitui. Faʻaaoga se naifi pipi poʻo se tagata e teu ai fualaau faisua e tiaʻi uma ai. E sili atu ona faigofie lenei mea i le laulauina o le laulaʻau i luga o le laupapa vavae. O le taimi lava e aveesea uma ai vao tuitui, e mafai ona faaosoosoina oe e solo ese le tino o le paʻu lanu meamata. Tetee i lena faaosoosoga: e tele naua meaʻai i iina! Fufulu laulaʻau taʻitasi ma faʻamamago.
- Lafoaia o le suavai e fufulu ai totoa i le suauu. Tuu i luga o le vevela vevela ma kuka ai, e le gaogao, seia oʻo i le mea e fai ai gutu i le isi itu ma o le tino, e tusa ma le 4 minute. Faʻasaga i luga e kuka i le isi itu ma nofo ai seia oʻo ina faʻafefete faʻamafa i le isi itu ma o le laʻau e vaivai uma lava, e tusa ma le isi 4 minute. Motugaafa: Aloese mai le feoai solo solo ao latou kuka pe afai e te manao ia maua ni mea e gaosia.
- Aveese totoa o le kuka mai le kuka, fufulu i le masima, ma ia vevela pe mafanafana.
Eseesega
- Faʻasili ia totoa ua gaosia ma tautua ma se spritz o lemoni
- Tipi i luga o totoa ua gaosia ma togi i gaʻo lanu meamata, vineta mūmū mūmū, ma sina suauʻu olive-pei o se salati-ma le pito i luga ma fesili fosco mumusu
- A e liliuina le tino, luga ma pi ma le sisi, ia ufiufi le fala e fesoasoani ai i le sisi e liusua