Mini Sausage Frittatas

O nei frittatas laiti muffin e sili ona faigofie ona faʻaleleia ma latou faia se meaʻai suamalie o le taeao. O le fua na faia e tusa ma le 8 fuamoa mūmū laʻitiiti ma le sausage frittatas, e lava mo le 4 tagata.

Auauna ia i latou i ni salsa po o ketchup i le itu faatasi ai ma masi, meaʻai i le fale, poʻo pani pateta. O le fuaina o fualaau aina fou o le a lelei foi. Po o le faia o se meaʻai maualalo mo le 2 poʻo le 3 ma faʻauʻuina faʻatoʻaga kuka.

Totoga Talafeagai: Atoatoa-Auauna Atu Cornbread, Egg, ma Bacon Casseroles

Mea e te Manaomia

• 1/2 pauna o le kuka o le taeao o le taeao, vaevaeina (pe tusa ma le 1 le ipu o meaʻai kuka kuka), vaevaeina
• 4 fuamoa tetele
• 1/4 ipu susu
• 1/4 teaspoon kosher salt
• 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
• 2 teaspoons tipi fasi fasi pasili fou
• nai mataua Taasaki sau sau, filifiliga
• 2/3 ipu faʻasusu cheddar cheese po o se cheddar ma le Monterey laumei fefiloi, vaevaeina

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 375 F.
2. Suauu 8 ipu muffin ma le kuka e le kuka.
3. I totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela, lanu enaena, ia vaevaeina i ni tamai kuki ao taoina. Faatasi ai ma se sipuni slotted aveese le sooga i solo pepa ina ia faʻafefe maeʻa.
4. I totonu o se pesini toto, fusi fuamoa ma susu seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻaopopo le masima, pepa, pasisa, ma Tabasco, Faʻafefiloi lelei. Faaopopo pe tusa ma le tolu-kuata o le sooga ma le tusa ma le 1/2 ipu o le selu mafiafia ma tuufaatasi e tuufaatasi.

1. Faʻatoʻa ipu ipu masi ua saunia e tusa ma le lua-tolu vaʻaiga. Fafasi le kulisi ma le sisi i luga o ipu mufui.
2. 'Aʻau mo le 18 i le 22 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina faʻafefeteina ma faʻapipiʻi le frittatas. Aveese le apa i se fagu ma faʻaaoga se naifi po o se vaʻa e tatala ai itu. Ave i luga i luga o se ipu.
3. Auauna atu i nei mini frittatas ma se fasi ketchup, salsa, poʻo se saulaina marinara, poʻo le tautua faʻatasi ma fatulaʻau kuka i le itu.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Faʻaopoopo 2 pe 3 sipuni tele o le pepa ata puʻupuʻu mataʻitusi po o le sipuni lanumeamata lanumeamata i le paluga o fuamoa.
• Otioti le sauniuniga ma le kukaina ma faʻaaoga fugalaau faʻasusu muamua.

E Mafai Ona E Mafai

Uiga o le aiga Bacon ma le Egg Bake

Faʻataʻaiga Faʻasalalau

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	405
Aofaʻi gaʻo	32 g
Fatisi	14 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	301 mg
Sodium	881 mg
Carbohydrates	4 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	24 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.