MMM, e leai se mea e paʻu e pei o le pakakiniki! E tusa lava pe o se paʻu, paipa fale, pe luluina le teineitiiti laititi i totonu ia te aʻu e le mafai ona lava mea uma e teu ai paka. Ou te fiafia i le manaia o le pikiapu , palukiniki manogi , po o palukiniki muffins mo le 'aiga o le taeao. O lenei masini o le luluina o se auala sili lea e faʻafefiloi ai mea manogi suamalie ma le palatini. E maua ai le vave vave ma le faigofie ma le maeʻa o le 'aiga o le taeao, faʻatasi ai ma lena meaʻai suamalie suamalie!
Ou te fiafia i le faʻaaogaina o le kapini fuʻa lea ua uma ona palu faʻatasi, ae e mafai lava ona e faʻaaogaina le pauka kulimi masani ma faʻaopopo i le afa o le sipuniti o le paʻu manogi. E mafai ona e faʻaaogaina soʻo susu e te manaʻo ai i lenei fua. Ou te fiafia e faaaoga le suasusu manogi lelei uma mai la matou faatoaga i le lotoifale, ae e mafai ona suitulaga i le susu almond, susu o le niu, po o le susu susu! E mafai foi ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga o lelatini palama e te manaʻo ai. O le tofo vanilla e sili ona lelei mo lenei fua e pei ona lelei lelei i le meaʻai suamalie. Ou te le fautuaina e faaaoga le sukalati, ae o nisi e pei o le sukalati ma le pauka!
Afai ou te le o luluina mo loʻu toalua, ou te faaopoopo atu i ni nai pekans togi e tuu atu i ai se isi pusi o polotini ma se mea sili ona lelei. Afai e te manaʻo e lulu le totoa, e mafai foi ona e faaopoopo i le 1/4 ipu o oona tuai. O le mea lea e mafai ai e le lulu ona tumu. Ou te fiafia e faaopoopo atu le faʻi faisaua mo le fua, ae o le a mafai ai foi ona luluina sina meaʻai manaia, lea ou te le manao i ai. e mafai foi ona e faaopoopo atu le aisa mo se lulu mafiafia. O lenei fua e mafai ai e se tasi ona lulu, ae e faigofie ona e faʻaluaina pe afai o loʻo e faia mo le lua!
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu paʻu kulimi paʻu (poʻo le pauka kulimi masani ma le 1/2 teaspoon o le paʻu paʻu kulimi)
- 1/2 ipu susu atoa (poʻo le sui o almond, cocon, poʻo susu susu)
- 1 teaspoon maple sipuni
- 1 masini puela o le scoop vanilla
- 1/2 teaspoon vanilla extracti
- Faʻasalaga: mo se luluina malosi, faʻaopoopo le 1/2 faʻi faisaisa, tipi i ni pusa
- Faʻasalaga: mo le tele o le protein ma le texture faaopoopo le 1/4 ipu o pekene tipi
Auala e Fai Ai
- Tuu le paʻu kulimi paʻu, susu, suamalie suamalie, palatini pauna, ma le vanilla i fafo i totonu o se masini toto. Afai e te faʻiina mai faʻi poo pekans, faʻaopoopo foi iai i le taimi lenei.
- Faʻafefiloi meaʻai seia maeʻa lelei. Afai e faʻaaogaina faʻi fou ae le o le aisa, e mafai ona e faʻaopopo se lima lima o kulimi poloka e tuʻuina atu ai ia te ia le mausali mafiafia.
- Liligi le lamolemole i totonu o se ipu malamalama ma teuteu ma sina meaʻai popo pulu ma fasi kesi pe a e manaʻo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 250 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 19 g |