O ai e le fiafia i le Farani fafasi? O le 'ai vegan e le o lona uiga e tatau ona e lafoaʻi Farani faʻailoga - taumafai e fai fua e aunoa ma se fuamoa! E mafai foi ona e faʻaaogaina le falaoa e leai se falaoa mo se meaʻai e leai se fua ma le vegan, pe a manaʻomia.
O lenei fuamoa fuamoa fuamoa fuamoa fua Farani Fafesogo le kuka e faaaoga ai faʻi nai lo fuamoa, ma avatu ai ia te ia se mea suamalie lelei. Ma, e ala i le faʻaaogaina o faʻi ae le o fuamoa, e te le manaʻomia le faʻaaogaina o se fuamoa fefaʻatauaʻiga , o le mea lea o se fua lelei tele pe afai e te le o iai i le lima. Farani Fafesoʻotaʻi e lelei tele mo soʻo se palapo vegan brunch (poʻo vegan BRINNER !).
E toatele tagata e fiafia e faʻaaogaina se falaoa atoa o falaoa i le taimi e fai ai le Farani, ae o lenei fua e lelei lava e tusa ai ma soʻo se ituaiga e te filifilia. Ia maitauina foi o le fua e manaomia ai le manogi popo, o se "mea gaosi faalilolilo" sili lea i le faia o fugalaau farani Farani, e ui lava o sina mea itiiti o le cinnamon atonu e lava, ma o le tele o fualaau e manaʻomia. Ae, i le avea ai o se mea vevela vevela, atonu e te manao e fai fualaau vegan, e pei o lenei, ia tu i fafo na o sina mea, ma, afai o lea, ona le lava lea o le afamoni masani! Taumafai le meaʻai manogi pati pe'āfai e te maua, ma, afai e te le faia, ona taumafai lea e faʻaopoopo le na o se paʻu o le nutmeg.
Afai o oe o se vegan Faranese e faʻatoʻa alofa, ae o oe o se tagata e sili atu le fiafia ma e te manaʻo i se mea e sili atu nai lo lenei fua masani, atonu e te fiafia i le suʻeina o ni meaola vevela fale , po o nei popcakes vegan pancakes .
Mea e te Manaomia
- 2-3 pulu muʻa
- 3/4 ipu soya suamalie (poʻo se isi
- ua le suia le susu susu )
- 1 1/2 tsp. ulani
- 1 tsp. pulu pulu pulu (filifiliga)
- 1 tsp. vanilla
- 8-10 fasi falaoa falaoa (soo se ituaiga e lelei)
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia faʻafefiloi faatasi faʻi ma le soya suamalie, paina, pulu pakiniki ma le vanilla i totonu o se masini eletise po o se meaʻai. Ma le isi, sasaa le faʻafefiloi o faʻi i totonu o se mea faʻamafolafola poʻo se mea lautele mafolafolafolafola e mafai ona e togi lau falaoa i totonu.
- Ma le isi, muamua le vevela o lau ufiufi po o le falaiina o apa i se vevela vevela.
- Faʻasusu malie ia fasi falaoa taitasi i totonu o le susu susu ma le falalaʻau, ma faʻapipiʻi ma le faʻaeteete itu e lua o fasi keke taitasi.
- Salu sina fasi vari vegan i totonu o lau laʻau vevela vevela-vevela ma fusi fasi fasi falaoa seʻia oʻo ina faʻalelei le lanu auro i itu taʻitasi. Ou te fiafia foi e faaaoga le suauu popo mo le kukaina o Farani, ona o le manogi e na o le lagi.
- Auauna atu i lau Farani Farani Fafasi faʻanofo ma sina sipuni suamalie poʻo se meaʻai suamalie suamalie pe na o sina pata vegan ma fasi fualaau aina - soo se mea e te manaʻo ai! Ma, e pei lava o taimi uma, fiafia i lau Farani Farani Farani Faʻamama!
Fua faʻamanatu: O vaega uma lava o lenei fua e leai se mea e faʻatau, sei vagana ai le areto, e saʻo. Ae e mafai ona e saunia lelei na o au uo e leai se totogi pe a fai e te faʻaaoga se falaoa e leai se falaoa. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |