E sili atu le manaia o musipolo ma o lenei saumalie o le a tuʻuina atu ai se manaia lelei i le gaʻo kuka, paluga, ma gaʻo. O lenei fuataga e manaʻomia mo mea mamago, peitaʻi, afai e mafai ona e maua ni mea sili atu lelei lelei, ona faʻaoga lea ma se masusu masi mo le fua.
Mea e te Manaomia
- 20 masimoli e sili atu ona suamalie
- 1 1/2 ipu / 360 mita le vai vevela
- 1/4 ipu / 60 mL leʻu mūmū mūmū
- 1 itiiti shallot, finite tapuni
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 2 sipuni / 30 mL Saugatersters sauce
- 1 teaspoon masima masima
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fou laumeme
- 1/4 sipuniti / 1.25 mL pepa fou lanu uliuli
- 1/4 sipuni / 1.25 mL paʻu paʻu
Auala e Fai Ai
Faʻasaʻo mashrooms sili atu i totonu o pesini tetele. Liligi le 1 1/2 ipu / 360 mL o le vai vevela i luga o musika. Palu le ufiufi ma tuu ai mo le 15-20 minute. Aveese puʻupuʻu mai le ipu vai faʻasao vai. Patu faʻatasi ma solo solo pepa ma tuʻu ese. Faʻamama le vai e aveese ai mea leaga. Fai faalua pe a manaʻomia. O lenei suauu o le mushroom o le a avea ma faavae o lau sauuga. Faʻasao 1 ipu / 240 mL o le suamalie mushroom.
Suauu olive olive i totonu o le apa ma faaopoopo mea e teu ai palakalati.
Cook mo 2-3 minute ile vevela vevela. Faʻaopopo le pulou ma le Worcestershire saula, uaina, masima, ma le pepa uliuli. Kuki mo le 2 minute, Faʻaopoopo le 1/4 ipu o le mushroom broth i le mushroom e faʻaalu ai le taimi e kuka ai. Faʻaopopo ni cloves ma laume i le pito o le taimi o kuka. A uma ona fufulu ma sau sau sau, ave ese mai le vevela ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,753 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 13 g |