Mughlai Paratha

Faia se taumafataga o lenei Mughlai-lelei lelei ma lelei e faʻaigoa falaoa. Auauna atu i lau chutney e sili ona e fiafia i ai.

Mea e te Manaomia

• Mo le Paʻu:
• 500 g kalama falaoa
• 1 le susu susu
• Tasi le masima (pe tofo)
• Mo le Faatumu:
• 500 kene Masala Kheema (vela
• fasi meaʻai ) - Fua o loʻo i lalo
• 3 fuamoa
• Ghee, fualaau faisua, canola po o le suauʻu suauʻu (mo le faʻavelaina)

Auala e Fai Ai

1. Saunia le Masala Kheema (meaʻai vela vela) e pei o le fua.
2. I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoamata ma le masima e tofo ai. Faaopopo le susu i sina taimi ma tuli. A faʻaaoga loa le susu, faʻaopopo le vai. Faʻasusu lelei e fai se paluga lamolemole, lamolemole. Uu lou lima ma solo i luga o le falaoa. Ufiufi ma se mea susu ma tuu ese mo le 15 minute.
3. Fusi fua ma masima e tofo ma taofi.
4. Vaevae le paluga i ni tutusa polo ma faʻaauau le tafola. I luga o se lauolaola, ia taʻalo se polo i totonu o se liʻo 4. "Tuʻu se sipuni tele o le Masala Kheema i le ogatotonu o le liʻo ma gagau le pito o le liʻo e faʻamalosi atoa ma faamau le Masala Kheema i totonu. Pich the folds to shut .

1. Aomi lemu i luga o le polo na faatumulia i lalo ma faapipii i luga, ma le tigā malie, i totonu o le lio 6 "Fai lenei mea mo le tele o Parathas e te manaʻo ai. O le paluga e le faʻaaogaina e mafai ona faʻavelaina ma faʻaaoga mulimuli ane mo le 3 aso. A maeʻa ona e taʻavaleina le Parata, tuu ese (saunia e fry) - tuʻu le tasi i le isi i se pepa palasitika e afifi i le va o vaʻaia ina ia latou le pipii le tasi i le isi.
2. Fufulu i luga o se afi afi seʻia oʻo i le vevela. Tuu se Parata i luga. Kuki seivagana ua e vaʻaia ni tamai moli o loʻo faʻaalia i le pito i luga. O le taimi nei e susulu.
3. Faatali mo foliga o le a aliali i luga o luga o loʻo i luga nei. Fagogo i lenei mea ma sina ghee / kuka gaʻo ma toe tatala.
4. Pipiʻi luga le luga i le pito i luga ma ni fuamoa ma toe tatala. Suauu i le isi itu ma le fuamoa i luga foi.
5. Ua sauni le Paratha pe a kuka le fuamoa i itu uma e lua.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	123
Aofaʻi gaʻo	5 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	87 mg
Sodium	83 mg
Carbohydrates	14 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	7 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.