O lenei fualaau faisua manaia BBQ e faʻaaogaina ai le lauiloa o le suamalie suamalie ma le manogi manaia o le vao o Dijon. Faaopopo le pito lata ane i le faaiuga o le taimi e gaosia ai e fatu ai se mea maumea i luga o le karite.
Mea e te Manaomia
- 4 i le 6 taliga o
- sana , kalu ma siliki ua aveeseina
- 1/3 ipu meli
- 1/4 ipu Vaisini vine
- 3 sipuni tele olive poʻo se meaʻai fualaʻau
Auala e Fai Ai
- Aveese fagu ma siliki mai sana ma nofoaga i se fagu vai. Faataga le saito e solo mo le 1 i le 2 itula.
- Manatu muamua mo le vevela vevela. Faafefiloi le meli, pepe, masima, ma le suauu i totonu o pesini. Tuu le sana i luga o le meaʻai ma faʻataga e kuka mo le 6 i le 7 minute, ia mautinoa e faʻavasega soo i le faagasologa o le kuka. Faʻaaogā le palapala i le 3 i le 4 minute o le kuka. Aveese mai le vevela ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 706 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 173 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |