O lenei togafiti o meaola e gaosi ai le mushroom ua suia mai le "Lisa's Mushroom Burger" i le weheartfood.com, ma le taʻua o se veggie burger e le faia ai le faamasinoga tonu. O fualaau o Veggie burger e masani ona avea ma se mea e le lelei ma e le manaia, ae o lenei mea taumafataga o le mushroom burger ma le meaʻai e faia ai se mea ae leai.
Mea e te Manaomia
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1 1/2 paʻu puʻupuʻu, faʻapipiʻi le gaʻo (faʻapipiʻi o mimini, shiitake ma portobello) ma Portobello)
- 1/2 ipu sipisi, lelei le gaosi
- 6 cloves minced garlic
- 2/3 ipu falala suamalie
- 1/3 ipu fasia Parmesan
- 3/4 ipu falaoa
- 2 fuamoa, fasi
- 1 sipunipuni tipi faʻasalaga fou pe 1 teaspoon tipi parsley dried
- 1 sipuni tipi mamago
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Fufulu 1 sipuni tele o le olive i totonu o se mea tele.
- Faʻasogo i musika, aniani ma garlic i luga o le vevela vevela mo le tusa o le 10 minute, pe seʻi oʻo ina alu ese le suavai ma e amata ona sosolo maso.
- I totonu o se pesini telē, faʻaopopo le faʻafefiloi o mushroom i le oats, Parmesan, falaoa, fuamoa, pasili, oregano, masima ma le pepa. Faʻafefiloi lelei.
- Faataga e nofo mo le 15 minute e atiina ae ai mea lelei.
- Lue i totonu o patties .
- Fufulu 2 sipuni tele o le olive olive i totonu o le tele-non-stick skillet i luga ole vevela vevela. Uu le patties, kuka pe a ma le 5 minute i itu taʻitasi, pe seia oʻo i le lanu auro.
- Auauna faʻatasi ma lau pele e sili ona e fiafia i ai.
E uiga i musika
O musika o ni sigi, ma latou maua ai lo latou malosi e ala i le talepe i lalo ma 'ai meaʻai mate. E foliga manaia, saʻo? Ae e sili atu ona lelei ma suamalie, pe afai e te le mafaufau e uiga i le pisinisi o meaʻai. Latou te maualalo i gaʻo ma calorie, faatasi ai ma se pauna e tusa ma le 125 calori, ae maualuga i le protein. O le mafuaʻaga lea e masani ona faʻaaogaina ai i le veggie burgers poʻo isi ipu mo le 'ai o meaʻai ma le polotini, ae e lelei i luga o le' aina o meaʻai vao poʻo soʻo se tasi e manaʻo e mataʻituina le gaʻo meaʻai mumu.
Ituaiga o musika
- Button: O fasi pulou papaʻe, paepae e te vaaia i le tele o faleoloa o loʻo taʻua o 'au pulou papaʻe. E agamalu ma eleelea, ma e seleseleina pe a talavou.
- Cremini: O Creminis e matua sili atu lava le matutua o kulupu pulou. O latou foliga foliga tutusa ae o sina laititi ma le lanu enaena i lanu. E i ai se latou tofo lelei ae e sili atu le loloto nai lo se faamau mashroom.
- Portobello: O le portobello o le pito sili ona matua o le kuluma mushroom, ma aʻo iai pea lona tofo i luga o le itu agavale, e tele atu meaʻai. O le mafuaʻaga lea e masani ona tu ai portobellos mo aano o manu, e pei ona latou faia i veggie burgers.
- Shiitake: O le igoa o lenei mushroom o se faʻamatalaga i lona amataga - e tupu tele i Iapani, Korea ma Saina ma e faʻaaogaina i meaʻai Asia. O loʻo i ai se mea e sili atu ona malosi ma se mea e 'ai, lea e avea ai ma sui lelei mo veggie burgers.