Haralsen, Tinamatua Samita, po o Roma o ni filifiliga lelei mo lenei chutney. Ou te fiafia e fufuluina ipu ma tuʻu i totonu o le tanoa ma ave i fafo ao leʻi faʻatumu i latou i le chutney. O le auala sili lea e mautinoa ai ua e vevela vevela, ato mama e faʻatumu.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu Laʻau a Tinamatua (tipi ma tapena)
- 1/2 ipu vine vine
- 1/2 ipu suauu enaena
- 1/3 cup apple cider vinegar
- 1/4 ipu finisi sisi (tipi)
- 2 sipuni puno mint leaves (tapuni)
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma i totonu o se mea mamafa ma faʻaosooso e faʻatasi. Aumai le faʻafefiloi i se faʻalavelave faʻafefete i luga o le vevela vevela vevela, ma faʻaosoosoina soo
2. Faʻaitiitia le vevela i le ala ma faʻafefete mo le 4-5 minute seia oʻo ina vaivai le apu, amata ona malepe, ma faʻafefiloi e faʻafefeteina, faʻaosoosoina.
3. Susu chutney mo le 5 minute, ona liligi lea i le 2 mama, vevela 8-oz. fagu. Faʻaofuofu faʻatasi ma fao sikulima. Teu i totonu o le pusaaisa e oʻo atu i le 3 vaiaso, pe i le pusaaisa e oʻo atu i le 3 masina.
O lenei chutney e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa poʻo le mea e faʻaaisaisa ai; e le o se fale e nofo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 28 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |