Ae ou te lei iloa le mea na fai e Paleo pe o le a faapefea ona suia ai loʻu olaga o le a ou faia le tele o aʻu mea manogi manogi mai le vevesi. E i ai se mea e uiga i se mea e le mafaamatalaina o mea faʻafefiloi manogi e mafua ai ona e mafaufau i mea oi ai.
E tele mea e puipuia ai meaʻai e faaopoopo i le teuina o mea faʻafefiloi faʻapitoa e le o taʻua Paleo i sina mea itiiti lava. Ae i tua atu o lena mea, ou te faia lava aʻu lava aua o le tofo o le AMAZING ma e sili atu le faigofie ona fai. Ma le isi, o le tele o mea manogi i le taco masani masani, e masani lava ona faʻaauau. O le taimi lava e le o se mea e faigofie lava ona maua. O le faia o oe lava ia e mafai foi ona e filifili e teu mea manogi pe afai e te manao i ai, lea e aumaia ai se mea sili atu ona lelei i totonu o le paluga (Faaaliga: Cumin o loo i totonu o lenei fua-o le ae le toe salamo!).
E taua le fasimoli i luga o se taumafataga Paleo aemaise lava le tausisia o au mea taumafa e faatosina ai ma ia faatumauina lou manava atoatoa. O le mafuaaga lena ou te fiafia ai e faʻaaoga le masima suamalie Himalayan nai lo se isi masima. E i ai sona masima masani ae e le malosi tele ma maua ai se elemene vaivai o le tofo. O le paprika ulaula e faaopoopo atu foi se elemene tulaga ese i le fefiloi. E maua ai se ulaula e pei o se paʻu o le chipotl, ae e itiiti lava le vevela.
Afai e te talisapaia le tofo i se mea itiiti, ou te iloa o le a faigata ia te oe ona e toe foi i se togavao ao le i faia (e lelei lava!) Pe a uma ona e faia oe lava. Mulimuli i le fua o loʻo i lalo mo se mea manaia a Mekisiko e musuia ai mea manogi.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1/4 sipuni tila kulula
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/4 teaspoon keke lanu mumu
- 1/4 teaspoon paprika (ulaula)
- 1/4 teaspoon cumin fatu
Auala e Fai Ai
Amata i le faʻamafanafanaina o se uʻamea ile vevela vevela. Faʻaopopo fatu kulumu, faʻaosooso e aloese mai le mu. O le taimi lava e iloagofie ai le manogi ma o le fatu e mama vaivai, aveese mai le vevela ma mafai ai ona faʻaliliu.
Tuu le fatulaʻau kumumu o le kumini i totonu o se mea e fufulu ai meaʻai ma pulupulu i se paʻu lelei.
I totonu o se pesini faʻafefiloi, faʻafefiloi uma mea manogi, e aofia ai le fulafula o le kumumu fulafula.
Faʻafefiloi faʻatasi ma teuina i totonu o se atigi pusa i totonu o se nofoaga malulu ma pouliuli.
MANATU MO LE VAAIGA: Faʻaaoga lenei mea i le Paleo Fajita Salad le fua, i fuamoa e gaosia, gaosi kuka, poʻo luga o tamato vine fou. Afai e teu i se mea malulu, pogisa mea e faʻafefiloi ai mea manogi e tatau ona tumau mo le tasi le tausaga.
VAAIGA: E mafai ona faʻafeeseese le masima mo le soifua maloloina poʻo mafuaaga e sili ona fiafia iai. E mafai foi ona e faaopoopo 1/4 teaspoon o coriander eleele pe a manaomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 3 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |