O nei fuamoa ua faaleagaina e masani lava ona lavea, ma e sili atu le faigofie ona saunia. Na o le kukaina o fuamoa ma faʻafefiloi le sooga ma mea faigofie. O le uʻamea e toe faʻafoʻiina i totonu o afa. O lenei fua e faia ai le 1 sefululua o fuamoa e fufulu, ma e faigofie lava ona fafagu mo se pati poʻo se faʻalapotopotoga tele atu.
Mo se taimi faʻapitoa, laina se falaoa e tufatufaina atu i kale ma greens. Faʻatulaga fuamoa leaga i luga o laʻau ma faʻasalalauina tomato vine mama poʻo tamato faapelepele i totonu o lauusiusi ma le tele o olive mama ma suauu po o manoa.
Mea e te Manaomia
- 6 fuamoa tetele
- 2 sipuni tele mayonnaise
- 1 1/2 teaspoons Vaisini vine
- 1 liki lanu meamata (matua manifinifi le tapuni, o nisi o lanu meamata e teu ma tuu ese)
- 3 i le 4 tuʻu le pasisa (lau lau laulau fou, teuteu lelei, vaevaeina)
- Tasi ma le mea fou e lanu uliuli e tofo ai
- Pule oe pe fai: paprika
Auala e Fai Ai
Tuu fuamoa i totonu o se fagu ma ufiufi ai le vai i le loloto e tusa ma le 1 inisi le maualuga i fuamoa. Aumai le vai i le mea atoa e vevela i luga o le vevela-maualuga le vevela. Aveese le sipuni mai le vevela ma ufiufi le apa. Tuu mo le 15 minute. Faʻamama ma faʻafefe ia fuamoa i vai malulu. E masani lava ona faigofie le uʻamea pe a uma ona faʻamafanaina. Vaʻai fautuaga mo nisi fuamoa fuamoa.
Faʻamuta pe faʻasefulu ia fuamoa; toso ivi i totonu o se tamai pesini.
Mash le yolks ma faaopoopo i ai le mayonnaise ma le tipi Dijon. Afai e manaʻomia, faʻamalūlū ile tele mayonnaise ma Dijon seia oʻo ina oʻo ai le manaʻomia.
Faʻailoga i le paʻepaʻe ma le malamalama lanu meamata o le sisi lanu meamata ma le tele o le pasili fasia. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo.
Faʻaaoga se tamai sipuniti po o se taga falaoa, faʻatumu ni paʻu paʻepaʻe po o ni faga. Fafasi i le launiu lanu meamata ma le pasili o totoe. Sulu faʻamalamalama i paprika.
Fautuaga
- E tusa ai ma le American Egg Board, o fuamoa atonu e lelei ona 'ai i le 2 i le 3 vaiaso i tua atu o le "faʻatau atu" aso.
- Afai e te le o mautinoa le fou o ou fuamoa - o fuamoa i le lotoifale atonu e leai se faʻatau-i le aso pe o le afifiina atonu na lafoai - faʻatumu se fagu i vai malulu. Tuu fuamoa i totonu o le vai. Afai latou te goto i le pito i lalo o le pesini, ua matua fou lava. Afai latou te feosofi ma tutu i luga o le pito i lalo o le pesini, o ni nai vaiaso ua matutua, ae e lelei lava le 'ai. Afai latou te felelei i luga, e tatau ona lafoai.
- Afai e te kuka kulimi umi po o le maualuga foi o le vevela, atonu e te iloa ua i ai se moli mata i le va o le isu ma le paʻepaʻe. E ui e le manaia le sailiga, e le afaina.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻataʻavale Laʻau i Saute-Laʻau
Kuka ma le faʻaaogaina o pine mafiafia
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |