O lenei falaoamata fou marinara o le fua lea e totoina i pepa lanu mumu mumu. O se sooga lelei tele-e faʻaaoga mo au mea uma e sili ona e fiafia i ai pasta. E mafai ona e faʻataʻitaʻi i ituaiga uma o pepa vevela vevela ma suamalie i le fua mo le tele o mea matagofie.
Mea e te Manaomia
- 2 28 aunese goto pipi totoa uma
- 1 le / 6 aunese pata pateta
- 1 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon keke lanu mumu
- 1/2 teaspoon suka
- 1/4 ipu
- pulu fou (gaosi)
- 1/4 ipu pasili (gaosi)
- 1/4 ipu suauu olive
- 1/2 ipu aniani (tipi)
- 4 cloves garlic (minced)
- 2 pepa lanumumu lanumumu (gao, fatuina, ma oti i le 1/2 inisi inisi)
Auala e Fai Ai
1. I totonu o se pesini telē, tafe uma tamato ma ou tamatamailima e fai ai se puree aʻoaʻoga.
2. Faʻailoa i totonu o le pati masi, masima, fuʻu pepa, suka, basil, ma le pasili, ma tuʻu ese.
3. I totonu o se mea tele, vevela le suauu olive i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo i ai aniani ma kuka mo le 5 minute, faʻaosooso, seia oʻo ina amata ona faʻavaivaia aniani.
4. Faʻaopopo le kālati ma kuka, faʻaosooso, mo le 2 minute (aua nei enaena le kalama).
5. Faʻaopopo le faʻafefiloi o tamato, ma faʻafefiloi i luga ole vevela-ole vevela mo le 30 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
6. Faaopopo le pepa o le logo, ma faapipii seia oo ina vaivai le pepa. Tatau ma fetuunai le faʻasuina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |