O tausaga taʻitasi e tuufaatasia ai e le Vaega Galulue Faʻafoe (EWG) se lisi o 49 ituaiga o meaʻai ma fua i le maualuga o vailaʻau o vailaau oona. O mea uma lava e gaosia ai le mamafa aʻo leʻi suʻeina. A o suia le lisi mai le tasi tausaga i le isi, o nisi mea e tumau: o lanu susulu ua e vaʻaia i luga o laina uila i totonu o lau supermarket o nisi ia o mea sili ona leaga o loʻo maua pe a le totoina.
Na le iloa e Snow White o lana maketi i le lotoifale o le a aveina ni auupega mo le masiofo amioleaga! O fualaau ma laulaʻau lauulu, faapea foi ma maa maa ma vine o loo faaalia i luga o lenei lisi. O le "fou" po o le "mama" e sefululima o se fefiloi manaia o fualaau matala ma fualaau faisua-e pei o le avoka, pineapple, meloni, saito suamalie ma peʻa suamalie- ma nisi mea mataʻina e pei o le kiwi ma le asparagus. O le lisi a le EWG e tusa ma le 2013 e pei ona taua i lalo:
O le Dirty Dozen:
* Tales
* Celery
* Strawberries
* Peaches
* Tina
* Nectine (faaulufale mai)
* Vine (faaulufale mai)
* Lanu mumu, moli ma samasama logo
* Potato
* Blueberries
* Letusi
* Kale / kulupa
O le a ou faaopoopo i ai le suamalie, o vine uma, faʻi, kukama, pi meamata , cilantro, basil, laulaʻau lauusiusi, kāloti, cherries, kofe, tamato ma pears i lenei lisi. O nisi o nei mea e alu ese mai luga o le palapala eletise, ma o nisi (e pei o le kofe) e le o faʻatulafonoina. Kāreti e ola i lalo o le eleele-o le mea lea e faʻafefe ai soʻo se toxins i le palapala-ma o se fualaau aina e masani ona 'ai a tatou tama.
I le faaopoopo atu, ia mautinoa o aano o aano o manu, susu / butter / cream / ice cream ; soya, nati, applesauce (e tatau ona leai se brainer), o suasisi ma araisa e lelei foi.
E i ai se fanua ese i le ogatotonu o nei tolauapiga e lua, ma ua ou naunau e savali ma le faaeteete iinei. O tagata o le aiga brassica-e pei o le broccoli, le failaʻau, ma le Brussels e tupu mai-e masani lava ona pala i iniseti ma o le mea lea e le o le aisa tele, ae o le a ou manao e faatau nei meaola pe mai i faifaatoaga laiti oe ua fiafia i na mea.
E tutusa foi, talo, garlic ma laulaʻau lanumeamata o meaola masani o manu, o lea o le faatauina o nei masani e ono saogalemu.
O le Lima Lima Lima:
* Onion
* Soa suamalie (leai le GMO)
* Pineapple
* Avocado
* Asparagus
* Peʻa suamalie
* Mango
* Eggplant
* Faʻatautaia tupe (faʻapitoa tupe faʻapitonuʻu-Mekisiko e sili ona mamafa)
* Kiwi
* Kapisi
* Manipolo
* Palu pateta
* Fualaʻau
* Musika
Afai e te faʻatau mai le maketi a lau faifaatoaga, talanoa ma tagata faʻatau. O le tele o faatoaga e le mafai ona gafatia e alu i le taugata tele o le faamaonia o le organic, ae o loʻo i ai le faʻatupulaia o faiga masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te faʻatau fua mai se togalaau na i ai i pisinisi mo le tele o augatupulaga. Latou te ola i fua o maa, lapisi, rimoni, vine, vine, fig ma sili atu. E le o faʻamaonia faʻamalositino ae faʻaaogaina ni mea e le o ni mea vevela na faia mai le suavai ma ua faʻaaogaina mea mo le 60 tausaga. O le fua lava ia e le mafai ona sasaa saʻo ma o nisi o mea sili na ou 'ai. O le tele o faifaatoaga e sili ona mitamita ia latou (malosi) galuega ma e fiafia e talanoa e uiga i a latou agavaʻa tuputupu aʻe. Afai e te fesiligia fesili ma se tagata e faʻauluina le fale e faʻateʻaina pe fai mai "Oi, o matou o meaola" e aunoa ma ni faailo poʻo se faʻamatalaga e toe foʻi mai ai, faʻaauau pea. O le mea e leaga ai, o loʻo i ai ni nai mea e le faʻafefeteina e ulufale i maketi a le faifaatoʻaga ma pasi atu i latou o se mea latou te le o iai.
Peitai, o le tala lelei, o le tele o faifaatoaga faifaatoaga e faʻaaogaina le itiiti ifo o le vavao nai lo le tele o faatoaga. Afai e te manaʻo e fai ni fesili, taumafai e alu i le taimi o le lemu o le taimi o le ai ai se avanoa e talanoa ai. O filifiliga e te faia e uiga i meaʻai e aafia ai oe, lau fanau, ma lau fanau. Tatou amata nei i le faia o ni tagata lelei! Mo nisi faʻamatalaga e uiga i le lisi o lenei tausaga, tagaʻi i le Dirty Dozen ma le Clean Quinteen.