O eleni e matua lelei mo i tatou e tatau ona tatou taumafai uma ma faʻaaoga i le tele oa tatou fua. Ou te fiafia i le faʻaaogaina o aniani i falaoa, ae afai ei ai ni faʻafitauli i tagata e le fiafia i le vaaia o aniani, e mafai lava ona e tosoina le aniani aʻo leʻi faʻaopoopoina le paluga ina ia le mafai ona vaaia pe a maeʻa le falaoa.
O le fala o le sisi ua kukaina o se falaoa tele o le aiga e fai ma taumafataga, e pei lava o ituaiga uma o taumafataga, mai le suamalie e gaosi. E mafai foi ona avea ni fasi falala suamalie ma meaʻai suamalie.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu susu (vevela vevela)
- 3/4 ipu vai mafanafana (95 i le 110 tikeri F)
- 3 Ts sugar
- 1-1 / 2 T gaʻo mago malosi
- 1-1 / 2 O le gaʻo mea manogi
- 2 tsp salt
- Faʻasalaga: 1/2 Tbsp garlic lūlū
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 6 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiu le susu, vai, suka, lefete, suauʻu, ma le masima i totonu o se ipu tele. Faaopopo le sukalati, pe a manaomia, ma aniani tipi. Faʻafefiloi i le tasi ipu ipu falaoamata i le taimi seia oʻo ina faia se paluga malo. E mafai pe e te le faʻaaoga le aofaiga atoa o le falaoamata e fuafua i au mea aoga ma isi mea. Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu ma togi mo le tusa ma le 8 minute.
- Tuu le paluga i le ipu kuka. Paluga paluga i luga o ipu i totonu ina ia mafai ai foi ona faʻafefeteina le pito i luga o le paluga. Ufiufi le ie mama mama poʻo le afifi palasitika ma tuʻu i se mea mafanafana, leai se mea e leai se totogi mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele. Punch i lalo. Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu ma kuka mo le 5 minute. Tipi le paluga i ni vaega tutusa. Vaega faʻavae i falaoa falaoa.
- Fagogo lua falaoa falaoa ma tuu falaoa paluga i totonu ia i latou. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, nofoaga e leai se avanoa mo le tusa o le 45 minute poʻo le faaluaina. Avanoa - Ina ia maua se paʻu lamolemole i luga o le falaoa, fufulu fasi fuamoa i luga o falaoa paluga ao leʻi tuʻu i totonu o le ogaumu. 'Ai i le 350 tikeri F mo le tusa o le 1 le itula. Lili falaoa ma tuʻu le malulu i luga o le fagu. A maeʻa lelei, o falaoa e mafai ona atoina ma faʻamaʻi mo le taimi mulimuli ane.
Falaoa falaoa meaʻai:
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua: susu atoa, masima, gaʻo maualalo, ma isi. O le kulimi e mafai foi ona suia i le vai ma le susu susu .
O loʻo i ai le suāsusu i le laulau vavalalata susu o le susu . Faaaoga e iloa ai le tele o susu susu e faaopoopo i le vai pe a sui le susu i le fua.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 258 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |