Morels (musika sili atu) o namisi anufe e oʻo mai i soʻo se lanu mai le kulimi i le lauulu i le enaena e toetoe lava uliuli. E foliga mai e pei o ni pulu mafiafia ma e aofia ai le matagofie tele o vaomatua ma vaomatua. E sili atu le telels i le tautotogo i le tele o nofoaga ma i totonu o le taumafanafana i taumalulu mafanafana. Vaavaai mo i latou i le vaomatua ma se taʻiala faʻapitoa, poo maketi faifaatoaga ma faleoloa faapitoa.
O se auala faʻafefete e kuka ai mea manogi o le tuʻuina lea i le pata ma fufulu i ai masima. O nai mea laiti e mafai ona kukaina uma, e sili atu le tele o mea e mafai ona faʻamaʻapeʻaina, taʻavale, pe faʻapipiʻi pei ona e manaʻo ai. E pei o musika anufe, o loʻo iai nisi o toxins. Aua e te popole, o toxins i le sili atu e le leaga, ae afai e 'ai ma le' ai, e mafai ona maua ai se manava ita. O le kukaina lelei mo le 15 i le 20 minute le faʻaaogaina o nei toxins nausea-inducing.
O lenei fua o se auala sili lea e fai ma fua, o lea aua e te popole tele i le aofaiga. Ia lava le pata e fufulu ai le pusa, ia faʻaaogā le lapoʻa lapotopoto e taofi ai musika i totonu o se tasi setete, ma o le a lelei lau taʻalo solo faʻatasi ma ni aofaiga patino.
Mea e te Manaomia
- 1/2 pauna fou puʻupuʻu
- 2 sipuni gaʻo pata
- Sami masima
Auala e Fai Ai
- O la latou fausaga uiga ese o lona uiga o mea manogi e manaʻomia ai le fufulu mama (o se mea e aloese mai le tele o pulou): Faatumu se pesini tele i vai malulu. Faʻaopopo mea sili ona mamafa ma faʻavave vave ona faʻataʻamilo solo e faʻataʻitaʻi ai soʻo se mea. Siʻitia le suavai mai le vai, ma patipati. Ia mautinoa e sii aʻe masolo mai le vai ma aua le lafoai mea uma i totonu o se meaʻai-o le a na o le tuʻuina o le eletise na fufulu ese mai i luga o mea sili atu!
- Fufulu se apa lapopoa poʻo se paluga mumu i luga ole vevela vevela. Faaopopo le pata. O le taimi lava e faʻavaivaia ai le pata ma taofi ai le faʻafefeteina, faʻaopopo mea sili ona mamafa. O le kukaina o meaʻai e aunoa ma le suʻeina, ia kuka na o le tele o pulu e pei o le a fetaui lelei i totonu o le apa o loʻo i ai i se tasi mea papa; afai e tele naua mea e teu ai, kuka i latou i pusa.
- Cook, faʻanofo seia oʻo ina faʻaleleia e le sili atu le suavai, e tusa ma le 5 minute. Faaauau le kuka, fetuunai le vevela e taofi ai se moli malamalama o musipolo, seia oʻo ina kukaina le suamalie ma faʻasaʻo le vai i le 10 minute.
- Faʻasaga atu le sili atu i se ipu poʻo se falaoa ma fufuluina i le masima masima e tofo ai. Auauna atu vevela pe mafanafana.
Vailaau Mataʻutia
O nisi o mea e sili ona tulaga ese ma lelei, o loʻo i ai se mataupu malosi e tatau ona faʻamaonia. Na faapea mai, ei ai nai faʻaopoopoga faigofie e taua foi le taumafai. Mo mea e sili atu ona manaia, atonu e te manaʻo e faʻaopopo le 1/4 ipu kulimi mamafa ma / poʻo le paluga o le sherry mago pe a uma ona tuʻuina atu le suamalie o le suamalie ma faʻafeu ai i latou e fai ai sina siva. A faʻavelaina i lenei auala, o le mea e maua mai ai suamalie e sili ona manaia e faʻaaoga i luga o fasi falaoamata paʻu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |