O le togafiti i le faia o se mea sili ona manaia o le pateta lanu meamata e tutusa ma fuga farani. O pateta e tatau ona mago pe a latou paʻu i le apa, a le o lea, o le suauu eleele e punitia le vai ma e le faʻamauina le pito i luga, e mafai ai e totonu totonu ona uʻu le gaʻo. O le lua togafiti mo le vevela ma le mumu suamalie o le pateta pateta o le mautinoa lea e vevela le gaʻo pe a paʻu le pateta i le pusa.
Fufulu mama le pateta kuka lelei e faʻaaoga ai le umukuka. Ona, aua le taumafai e minoi pati sei oʻo i lalo o le pito i lalo, e aloese mai le tui.
Russet, poʻo le maualuga maualuga, pateta e fai ai le sili ona manava enaena , ae e mafai ona e faʻaogaina le pateta o le uukon Gold mo se tofo. Aua nei faʻaaogaina le pateta mūmū, talu ai latou te le maua le malosi o le malolo e fai ai ni lanu enaena o loʻo manaia ma agavaivai.
O lenei fua e sili ona lelei e lelei mo se brunch faapitoa, pe auauna atu foi i le pusi moa mo St. Patrick's Day. E manaia foi i fuamoa ua gaosia ma le tele o fasi keke, ma le vai moli ma le kofe i le itu. Faʻaopopo nisi fualaau aina mo le lelei atoatoa o le taeao.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna russet pateta, fufulu
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1/2 teaspoon leki masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 3 punetini pata
- 1 sipuni tele olive olive
- 1/4 ipu kuka kuka
Auala e Fai Ai
Uʻu le pateta ma tuʻuina atu i totonu o se ipu tele. Galue vave, talu ai ona o le a amata ona suia le lanu. Uʻu le pateta ma nisi o le sua o le tipolo aoe galue e fesoasoani e faʻaitiitia le suiga o lanu.
A uma ona kukaina pateta uma, faʻagogo le pateta ma faʻapipiʻi i le umukuka. E tatau ona i ai pe tusa ma le 1-1 / 2 ipu fufuluina o pateta, faʻapipiʻi i totonu o ipu fua. Faʻasusu i le masima ma le pepa.
Tuu le afa o le pata ma le afa o le suāuʻu olive i totonu o se mea mamafa mamafa ma le vevela i luga o le vevela vevela vevela seia oʻo ina vevela.
Faʻaopopo le aniani ma kuka mo ni nai sekone i luga o le vevela maualuga, faʻaosoosoina pea. Pe a manogi aniani, faaopoopo uma pateta ma faʻapipiʻi ma se vaʻa.
Faʻaitiitia le vevela i le laʻau ma kuka mo le 7 minute, faʻavevela le fagu ina ia le mu ai pateta i lalo. Ona susulu lea o le ish browns i luga o se ipu; faaopoopo le pata o totoe ma le suauu olive i le apa ma tuu ai e liusuavai. Vili le pusa e tufatufa atu ai le pata ma le suauu olive.
Faʻafefe faʻafefe le keke keke i totonu o le apa, le fagaina i lalo i lalo, ma kuka mo le 5 i le 6 minute le umi, poʻo seʻia oʻo i lalo le lanu ma le lanu auro. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |