Ovi e fafagaina i luga o povi Short Ribs With Cabbage

O le gutu-i-o ou gutu gutu e faʻamalosi i le atoatoa i sina fasi puaa, sua opu, suauu pipi, ma tina o kapisi. O se taumafataga faamafanafana lenei, lelei mo se malulu malulu po o le taumalulu. Sa ou faʻaaogaina se meaʻai e kuka ai i luga o nei ioega, ae ia lagona le saoloto e faʻaaoga lau masima vavalalata e sili ona e fiafia i ai.

Mea e te Manaomia

• 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
• suauu e faʻafefiloi ai le masima poʻo isi masima masima
• 5 pauna paʻu pupuu, e tusa ma le 8 pito i lalo
• 6 fasi keke falaoamata, pusa
• 1 lapisi tele, tapuni
• 1 1/2 ipu vai sua
• 1 le ipu susunu
• 3 punetini cider vinegar
• 1 ulu kapeti, tipi i totonu o tina

Auala e Fai Ai

1. O le ogaumu vevela i le 325 F.
2. I totonu o se ogaumu Dutch po o se ulo, vevela olive vevela i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻasoʻatoa lapoa i le mea e faʻafefiloi ai le gaosiga ona suʻe lea i itu uma, e tusa ma le 2 minute i itu taʻitasi.
3. Ave ese ivi ma tuu ese. Faʻaopopo le fasipolo i le ulo ma kuka mo le 3 i le 4 minute, poʻo le kukaina ae le faʻafefe. Faaopopo i ai aniani ma kuka, fafagu, mo le 2 minute. Faʻaopopo faʻamaʻi i le fagu ma faaopoopo ai le apu, palu palu, ma le vailaʻau vailaʻau; aumai i se simmer. ufiufi ma tao mo le 2 itula. Faʻaopopo le kapisi, ufiufi, ma faʻaauau le kuka, faʻasala i nisi taimi, pe a ma le 30 i le 45 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le faila.

Auauna 4.

E Mafai Ona E Mafai

E faʻapefea ona 'otiʻese se ulu o Kapisi Maʻa

Faʻatoʻa Faʻasoʻoto Vaʻavaʻai Faʻamaʻi Mūmū

Ovi e faʻaigoa o povi pupuu

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	2088
Aofaʻi gaʻo	155 g
Fatisi	65 g
Vailaʻau Mataʻutia	73 g
Cholesterol	509 mg
Sodium	754 mg
Carbohydrates	32 g
Faiga o le fiva	9 g
Puipuia	141 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.