Pupupuʻu pupuu e faʻamafa i totonu o le ogaumu ma kāloti ma pateta, faatasi ai ma isi fualaau 'aina. O se mea faigofie ma suamalie.
Meaʻai talitutusa: Faʻatoʻa Faʻamamaina Ava Mamoe Vaʻaia
Mea e te Manaomia
- 3 paʻu paʻu pusi (pupuu i fasi 'ie 3-inisi)
- 1 i le 2 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
- 2 po o le 3 fufulu le masima
- 2 poo le 3 fufulu pepa
- 2 sipuni faʻamapu (pe gaʻo mea manogi)
- 1 ipu
- palu falaoamata
- 2 kāloti (faʻasaina)
- 3 lanu mumu lanu mumu (fuʻe ma mafolafola)
- 4 aniani laʻitiiti (tapena)
- 1/2 pauna lanu meamata (tipi fou)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 300 F.
- Fafaga meaʻai ma le falaoamata; vaitau ma le masima ma le pepa.
- Uu le suauʻu pe faʻapuʻupuʻu i se ogaumu Dutch i luga o le vevela vevela; lanu uliuli enaena i itu uma. Faʻaopopo le susu o le paluga i le ulo.
- Ufiufi ma tao mo le 2 itula, pe seia oʻo lava i le vaivai, faʻafefete i taimi uma ma le pani vai.
- Faaopopo i ai le kāloti, pateta, aniani, ma lanu lanumeamata ma faaauau pea le kuka mo le 45 minute i le 1 itula, poo le taimi foi e suamalie fualaau faisua.
- Faʻasaga atu aano o manu i se ipu. Faatulaga fualaʻau i luga o manu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1427 |
| Aofaʻi gaʻo | 94 g |
| Fatisi | 40 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 44 g |
| Cholesterol | 303 mg |
| Sodium | 888 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 90 g |