O lenei fua mo Palpettononi o se fua masani e le masani ai; o meaʻai a le tagata lava ia e faʻafefiloi i se kulimi suamalie, ona togiina lea o saulati tamato, nisi o vao mamago, ma le sisi. E alu seia oʻo le vevela ma vevela le sisi. E mafai ona e suitulaga i le paʻu paʻepaʻe po o le araisa mo le lanu enaena pe a e fiafia.
Ia mautinoa o loʻo e faʻafefiloi ma le filemu le pefu o le eleele. Afai e tagofia tele aano o manufasi e mafai ona faigata; o le mafuaʻaga lea ua taʻuina atu ai ia te oe e aua le gaosia le aano o manu mo hamburgers.
Faamolemole ia faitau lau auala e fai ai Papapeti i le Laasaga ao leʻi amata. Auauna atu i lenei fua matagofie i se malulu malulu i le toulu ma nisi paluga patal ma se salati lanu meamata e afifi i puʻamu ma tamato vine pe togi i ni apu ma vine mama.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke
- 1/3 ipu faaopoopo 2 sipuni tele
- lanu enaena
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 fuamoa moa
- 1/8 tsp. pepa
- 1 ipu totisi sisi
- 1 (8 aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 1 le ipu tilati mozzarella
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
- 1 teaspoon dried marjoram lau
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F.
Kuki le puaa seʻia oʻo ina faʻafefeteina i totonu o se fagu lapoa, ona aveese lea mai le apa, faʻafe i luga o solo pepa ma paʻu. Tuu ese. E mafai foi ona e faʻaaoga le keke keke pe a e manaʻo i ai; na o le togiina o fasi pepa i totonu o le umu masini umukuka e pei ona faatonuina i luga o le afifi.
Kuki le araisa e pei ona faatonuina i luga o afifi seia maeʻa ma tafe pe a tatau ai. E te manaʻomia 1-1 / 3 ipu o kuka suka kuka mo lenei fua. Tuu ese.
I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le paluga o le eleele, fasipolo, fuamoa moa, ma le pepa ma faʻafefiloi malie.
I luga o le pepa solo, vaevae le paluga o paluga i totonu o fafafafafafa "4" x 6 ", patipii lemu e fai ai foliga.
I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi ai araisa kuka ma le togi. Vaevae le araisa i luga o le palapala o le beef rectangles, salalau solo. Lili luga o fasi 'apamepa, amata i le 4 "itu, faʻapipiʻi le paʻu araisa, ma faʻaaoga pepa solo e fesoasoani ai i le taʻavale (ia mautinoa e le o le pepa solo i totonu o aano o manu).
Faʻapipiʻi ma le faʻaeteete le taʻavale i totonu o se ipu meaai e 10. "'Ou te faia lenei mea e faʻaaoga ai se laʻau lapoa ina ia le paʻu le taʻavale laʻititi pe a oso. o fulufulu uma.
Aʻau i le 375 ° F mo le 25 i le 30 minute pe seia uma ona kukaina le paluga i le 165 ° F ma fai sina lanu o manu. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 438 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 176 mg |
| Sodium | 401 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 43 g |