O lenei fua, faia ma se manulele kirimigi malie, o se mea manaia mo se taumafataga o aiga i aso uma. Fai meaʻai i le aso muamua mo se pati paga pisi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna eleele suamalie, 85% i le 90%
- 3 punetini falaoa mamago falaoa, manino
- 2 sipuni kuka toto le sipuni
- 1 fuamoa lapoa, e matua sasaina
- 1/4 sipuni masima
- solo le pepa lanu uliuli
- 1 sipuni tele o le gaosiga o le suauʻu poo le faʻapuupuuina
- 1 fagu poo le mafai (10 i le 12 aunese) beef gravy
- 1/4 ipu kulimi suamalie
- 1 pkg noodles (vevela, kuka ma palu)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi malie le paluga, falaoa o falaoa, sisi le sipuni, fuamoa, ma vaitau. Fuʻu pe tusa ma le 15 aano o manufasi.
- I totonu o se lapoʻa lapopoa, meaʻai lanu enaena i le suauu; liligi le tele gaʻo. Faʻamalo i le agavaʻa; kuka i luga o le vevela vevela mo le tusa ma le 15 minute, pe seia uma ona kuka i le gaʻo. Faʻafefiloi i kirimi kiripulu; vevela.
- Auauna atu i ni vevela vevela vevela.
Fesoʻotaʻi
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 622 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 341 mg |
| Sodium | 2,362 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 46 g |