E masani uma i tatou i falaoamata lanu meamata e pei o se falaoa i le itu ma fuamoa, ae o lenei taga o pateta ua palu maisa e mafai ona tele mea e sili atu nai lo na o le nofo i luga o le ipu. A faʻapipiʻi faʻatasi ma le kulimi, pata, ma le sisi, e liua le lanu enaena i se mea e leʻi faʻamoemoeina ma e le mafai ona faʻafefeteina-o pateta e faʻafefeteina pea ae o loʻo siʻosiʻoina e se mauoa suamalie, o le faia o se mea e sili ona lelei i lalolagi uma. O le a avea ma se lavelave i faʻasalaga faaleaiga, potailack parties, ma-talu ai e matua faigofie lava ona fai-le laulauʻai i taeao uma!
Aua nei galo e tao le pateta ae e te leʻi amataina le fua. E mafai foi ona e faia lenei mea e sili atu le leaga ma fefiloi i isi ituaiga o sisi ua liliuina; na o le faʻaaoga e uiga i se ipu poʻo lua o lau ituaiga e sili ona e fiafia i ai.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu afa ma le afa po o le kulimi kulimi
- 1/3 ipu pata
- 1/2 sip. masima
- 1/4 tsp. pepa paʻepaʻe
- 2 (12 oz.) Pkgs. faʻasamaʻi muti aisa mafiafia, mafolafola
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
1. Mumu le umu i le 325 F.
2. Faʻafei le afa ma le afa, pata, masima, ma le pepa i totonu o se tamai pulou i luga ole laʻau-vevela vevela ma tao seʻi seia liua le pata. Aua neʻi faʻamalo le kulimi.
3. Tuu pateta i le 13 x 9-inisi mata tioata tao. Liligi le kulimi vevela ma le paluga pata i luga o pateta. Fafasi i le pusa Parmesan. Aʻau mo le 45 i le 55 minute seʻia oʻo ina amata ona lanu enaena i luga.
Faʻaopoopoga Faʻaopoopo Faʻaaoga Hash Browns
O lenei paluga pateta ua suamalieina pateta o le fua lelei atoatoa lea mo le faaopoopoina o aano o manu ma au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai, o lea ia e lagona le saoloto e togi i totonu o le fasipolo tunu, fasi pulu, le broccoli vavao, po o pepa saute.
Afai ei ai lau ato o le ish brownzeny , e leai ni mea e le mafai ona e faia e le na o le 'aiga o le taeao ae o le' aiga o le afiafi! O le moa falaoa e nofo i luga o se moega o le kulimi suamalie ma le manaia i totonu o le tao tao tao tao tao , ma o ni meaʻai aisa ua avea ma se mea manaia i le meaʻai aano o le pateta . E mafai foi ona e faaopoopo atu se mea e sili atu i lau fua o le frittata e ala i le aofia ai o pateta ua suamalie ua uma ona suamalie poo le faia o se meaai e sili atu nai lo le vave-meaai i luga o le go ma le bacon hash brown-up .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 400 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |