O nei anufe suamalie o Hash Brown Rollups o loʻo teuina i totonu o lau pusaisaisa, ona faʻamafanafanaina lea i totonu o le microwave pe ae manaʻo e 'ai. Latou te lelei ma faigofie ona fai mo le 'aiga o le taeao i le tamoe, ma e sili ona lelei i taeao pisi o aʻoga.
E mafai ona e faʻalua pe faʻaiʻu lenei fua pe afai e te manaʻo ia maua se ato atoa o nei fuamoa burritos i le pusaaisa. Auauna atu ia i latou i ni moli moli po o se fuamoa fualaau suamalie, ma ia maua se amataga lelei i lou aso.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 6 fasi keke Alalafaga a Kanata, tipi i ni vaega laiti
- 2 ipu 'aisa faʻasamala vevela, patipati ma faʻamago
- 8 fuamoa
- 1/2 ipu salsa
- 16 (6 inisi) tortillas falaoamata
- 1-1 / 2 ipu suka ufiufi Pepa Jack cheese
Auala e Fai Ai
I totonu o se mea lapopoa, vevela le suauu olive i luga o le vevela vevela ma lanu enaena le anufe a Kanata ma e susulu manaia seia oo ina tafe le pateta.
I le taimi nei, i totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi fuamoa ma salsa; sasa le lelei seʻia tuʻuina. Liligi le fufulu o le fuamoa i totonu o le uʻamea ma le puani ma pateta ma kuka i luga o vevela vevela, faʻavevesi taimi, seia oʻo ina seti fuamoa.
Uu le paluga o fuamoa i tortillas falaoamata, fafasi i le sisi, ma taʻavale i luga.
Tuu le lisi-taʻavale i taga freezer ma faʻamalo seʻia oʻo i le malulu.
A e sauni e auʻaunaga, tuu ia burrito i totonu o le microwave, e ufiufi i se mea e faʻaaoga i luga o le microwave-saogalemu, ma vevela mo le 1 i le 2 minute ile maualuga maualuga mo burrito taitasi. Atonu e tatau ona fetuunai le taimi o le mafanafana mo lau ogaumu vevela. Kuki seʻi oʻo i totonu o le 165 ° F i totonu ole fuaina o le thermometer.
O solo pepa e saogalemu i luga ole microwave e iai nisi taimi e faʻailogaina ai. Afai e leai, faʻaaoga solo solo pepa paʻepaʻe, e le o lanu enaena, ma aloese mai i latou na lolomiina mamanu i luga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 306 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |