O lenei elekeni e sili ona lelei. E mafai ona faʻaaoga e pei o, faʻatasi ai ma le tosina o asikulimi vanilla ma mea e sili ona e fiafia i ai, poʻo le faʻaaogaina o le faavae mo isi meaʻai e pei o pies, paʻu paʻu, ma susu manogi foi. E ui o lenei fua ua fuafuaina mo le gaʻo, e aoga lava pei o le ogaumu.
Mea e te Manaomia
- 1 fasi keke pi tao (paʻu ma tipi i le 1 1/2 inisi inisi mafiafia)
- 1/2 ipu / 120 mL pata (faʻapala)
- 1/4 ipu / 60 mL sugar brown
- 1 sipuni / 15 mL mapu suamalie mama
- 1 teaspoon / 5 mL lenamamoni
- 1 teaspoon / 5 mL
- faʻamalosi
- 1 teaspoon / 5 mL
- nutmeg
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima
Auala e Fai Ai
- Manatu muamua mo le vevela vevela.
- Tuu le vaeluaina o le uka i totonu o se pesini tele.
- Liligi le pata masima i le pito i luga ma faaopoopo taimi o totoe. Laei malie i le ofutele.
- Faʻafeʻau paʻu i luga o se fasi pepa alumini tele tele. O le telē e faʻalagolago atoa lava i le tele o lau pauka. Tau lava ia mautinoa le lapoa o le folasini lea e tasi lava le gaugau, o loʻo i ai le avanoa e totoe e alu ai le asu (a itiiti ifo i le 2-3 inisi). Mafaufau e faʻaaoga vaega e lua pe a manaʻomia.
- Faʻapotopoto pito o le alumini pepa mai itu tetee ma tafe i lalo, ma tuʻu ai se avanoa mo le vaʻa.
- Faʻamama le matala ma tuʻu i luga o le meaʻai ma kuka faʻasalalaʻu mo le 35 i le 40.
- Le siakiina o le sogasoga, faʻaaoga totini lima totini ma faʻamalamalama faʻamalosi le taga.
- Lui ni nai fasi pepa i se naifi. Afai e faigofie, e maeʻa le elekeni.
- Toe tatala le taga ma ave ese mai le meaʻai.
- Faataga le elekinisi e nofo mo le 5 minute aʻo leʻi auauna atu. Afai e faʻaaoga i se isi fua, ia tuʻu lelei le pumpkin ao le i faʻaaogaina.
- Afai e tao i totonu o le ogaumu, tuʻu le pepa i luga o se kuki ma kuka i le 350 F, mo le 35-40 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 200 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |