O le Parmesan Roast Pork o se meaʻai lelei, vave ma faigofie. Taofi mea e fai ile lima mo se anapogi i le taimi o le taumafataga mulimuli. Afai e te manaʻo e fafasi lau puaa gaʻo, tagaʻi Parmusan Pork Loin. Ia mautinoa ia i ai se ogalaau e leai ni ponaivi e le sili atu i le 2 pauna. O le ponaivi po o le faʻailoga e umi se umi e kuka ai.
Ia mautinoa o loʻo e faʻatau mai le falaogo puaa mo lenei fua, ae le o se meaʻai faʻafefete. O le faʻalautelega o se mea itiiti o le aano o aano o manu ma e kuka tele vave. E le mafai ona faʻatautaia nei mea e lua i fualaau.
O lenei togafitiga faigofie e mafai ona faʻaaogaina mo se faʻamaloga o paluga. E mafai ona e suia le ituaiga sisi e te faʻaaoga; Romaano o se sui lelei. Po o le faʻaaogaina o se ituaiga eseese o vao vao. Basil poʻo oregano o le a avea ma filifiliga lelei.
Auauna atu i le kuka lenei ma nisi o paluga pateta poo pateta paluga, o ni puni lanumeamata poo asparagus, ma le falaoamata o le afiafi. Mo le suamalie, o se keke koko koko manaia po o sina lanu enaena o le a avea ma se mea manaia.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 teaspoon tipi lau lau
- 2 sipuni vavalaʻau susu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 (2-3 pauna) le ogatotonu o ponaivi e tipi ai le falaovi
- 1/2 ipu fufulu Parmesan sisi
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
Ina ia tunu le puaa: muai faʻapala le ogaumu i le 375 ° F.
I totonu o se tamai pesini, faʻapipiʻi le suāuu olive, thyme, piko moa, masima, ma le pepa. Lili le puaa i totonu o lenei paluga, ona lalagaina lea i ituaiga uma o le Parmesan cheese i le ofutino.
Tuu le puaa i luga o se paluga ma faʻafefete i soʻo se kulimi na totoe.
Aʻau, e leʻi ufiufi, mo le 40-50 minute seia oʻo i se tusi resitala o meaʻai i le lotoifale e tusa ma le 145 ° F.
Aveese le puaa mai le pusa, ufiufi, ma tuʻu i le 10 minute ao leʻi faʻalanuina e tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Sodium | 260 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 49 g |