O le meaʻai fualaʻau

O le talo moa ma le moa, o se mea faʻamafanafana faʻamafanafana Amerika. O le auala lelei e faʻaaogaina ai le moa gao, ma e mafai ona e faʻaaoga soʻo se fualaau aina e te manaʻo ai. O lenei moa kulumu ua suia mai se fua mai le Kevin, mai le blog Closet Cooking.

Faia le 6 Auaunaga o le Puki Pipi

Mea e te Manaomia

• 2 sipuni gaʻo pata
• 1 aniani, mago
• 2 totoa seleni, fasi kuka
• 1 kalama, fasi pepa
• 1/2 ipu falaoamata uma
• 1 1/2 ipu moa
• 1 le susu susu
• 1 pauna kuka kuka, moa pe tipi i ni fasi fasi moa
• 1 teaspoon thyme, gaosi
• 1/4 cup sherry susu
• 1 le ipu pusa paisa
• 1 ipu sana sana
• masima ma le pepa e tofo ai
• 2 vaega o paipa pipiʻi paluga, tioata
• 1 fuamoa, tuʻia
• 1 tsp vai

Auala e Fai Ai

Salu le pata i totonu o se apa lapoa i luga ole vevela vevela. Faaopopo i ai aniani, seleni, ma kāloti ma kuka seia vaivai, pe a ma le 10-15 minute. Faʻafefiloi i le falaoamata ma tuʻu le kuka mo se minute. Faʻafefiloi i totonu o le moa moa na sosoo ai ma susu. Faʻaitiitia le vevela ma faʻapipiʻi mo le 10 minute. Faaopopo le moa, thyme, sherry, peas, ma sana. Taimi i le masima ma le pepa e tofo ai.

Laina se mea faʻamaʻi suamalie ma se tasi o faʻamalologa. Sasaa le faʻatumu, ma tuʻu le mea tuʻufaʻatasia lona lua ile pito i luga. Paʻu le pito i luga ma le pito i lalo e fusifusia lelei. 'Otiʻoti le tolu-inisi inisi pito i luga. Faafefiloi le fuamoa ma le vai, ma faapipii i luga o le paipu paʻu. Tuu le pai i luga o le pepa tao tao ma tao i le 400 tikeri F. oven seia oʻo i le paʻu enaena, e tusa ma le 25-30 minute.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	445
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	8 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	120 mg
Sodium	694 mg
Carbohydrates	35 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	30 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.