O lenei meaʻai maloloina lelei ma pasia le pasta o meaʻai e musuia i meaʻai o le Metitirani. O au uo ma lou aiga o le a fiafia i lenei fatu autu pe a fai e le o ni meaʻai i le vaomalo ona o lona fiafiaga fiafia, lea ua faamemeloina e le Parmesan sisi ma le tele o pasili sapalai fou.
Mo se taumafataga atoa, faʻaopoopo se laulamu lanu meamata ma atonu o nisi o falalala laisi .
Mea e te Manaomia
- 1/2 pauna pasta
- 1/4 ipu vai mai le kuka pasi
- 1/4 ipu suauu olive
- 1 le ipu sipuni, faʻanoanoa le kuka
- 2 cloves lauketele lapoa, teuteu lemu
- 1 sipuniti fufulu pepa lanu mumu
- 8 ipu vai
- 1 16-aunese e mafai ona taoina fatu pi, e leʻi faʻaaogaina
- 1/2 ipu kulato vine, tipi i le afa
- 1/2 ipu pipi Parmesan fou, kukaina
- 1 sipuni vafeisi pasili fou, gaosi pe 1 teaspoon tipi suamalie
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Kuki pasta e tusa ai ma faʻatonuga pusa (faasaʻo 1/4 ipu vai).
- Suauʻu faʻamafanafana i totonu o se laulau tele. Faaopopo aniani ma le kalaka. Pe a faʻafefe, faʻapipiʻi pepa lanu mumu, meaʻai, fatu fatu ma vai pasta.
- Simmer i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vaivai le moa. Faaopopo pasta, tamato, sisi, ma le pasili ma tuufaatasia. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo. Auauna ma le mafanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 884 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 449 mg |
| Carbohydrates | 138 g |
| Faiga o le fiva | 30 g |
| Puipuia | 45 g |