O lenei anufe o le paluga o le paluga - po o le laumei - o le kuka e ufiufi i le paʻu lanu uliuli ma laume, ona togi ai lea i se fualaʻau ma le faʻafefiloi o saula. Auauna atu ma palu pateta ma salati salati.
Faaaoga le ogaumu o le ogaumu po o le thermometer aano o manu pe siaki i le taimi taimi le kuka i le masini ma se thermometer vave-read.
O lenei maunu faigofie e gaugau mata o se auala sili lea ona lelei e fai ma garlic, masima, ma le pepa. Pe taumafai foi e fai lenei fua mo se laʻau o le paluga o le laʻau o le vao .
Mea e te Manaomia
- 1 gutu anufe, pe a ma le 4 pauna
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/2 tīpunni oneone e leai ni pepa
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 1/4 ipu Vaisini vine
- 2 teaseti saunia le horseradish
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Laina se apa falaoa i le foila ma tuu se ato i totonu o le apa.
- Faʻafesoʻotaʻi le masima kosher, lauʻeleʻele palapala lanu uliuli, ma laume; solo i itu uma o le kuka.
- Tuu le kuka, gaʻo i le pito i luga, i luga o le fagu i totonu o le pani.
- Afai e faʻaaoga se suāuʻu aano o manu poʻo le ogaumu ole umu, tuʻu i totonu o le kuka. Pe faʻaaogaina foi le vevela vave-faitau e siaki ai le kuka i lea taimi ma lea taimi.
- Faʻasaga le mata o le riu i le 350 F mo le tusa o le 1 le itula.
- Faʻatasi le manogi o le sinapi ma le'amasari; salalau i luga o le lafumanu.
- Aʻau mo le 25 minute le umi, pe seia oʻo ile taʻi 135 F e oʻo i le 145 F (i luga o le vave-faitau o le thermometer poʻo le thermometer aano) mo se mea e le masani ai. Faʻasolo atu i le 150 F mo le faʻaoga-lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Aofaʻi gaʻo | 24 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Sodium | 525 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 66 g |