O se meaʻai manaia ma le Caade-seasoned marinade. Grill lenei steak ma tautua ma lau peleti vevela e sili ona e fiafia i ai mo se taumafataga lelei i fafo.
Faʻaaogā se steak sirloin poʻo se uʻu i totonu o lenei fua, ma fuafua e tuʻu le vaʻa e tafe i le pusaaisa mo le 2 itula.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna o le sirloin poʻo le vavae
- 1/3 ipu fuālaʻau manogi
- 1/2 ipu vai
- 3 sipuni tele le kulimi suamalie fou
- 1 1/2 teaspoons Cajun siʻosiʻomaga
- 3 cloves garlic, nutimomoia
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/8 teaspoon pepa launiu
Auala e Fai Ai
- Tuu le meaʻai i totonu o se ato teu meaai po o se koneteina palasitika.
- Faʻasusu le suauʻu, vai, suamalie o le lime, Caa seasoning, garlic, salt, and pepper.
- Liligi le paluga i luga o le steak ma le pusaaisa mo le 2 itula.
- Grill i luga o le vevela vevela seia maeʻa, pe a ma le 5 minute i itu taʻitasi mo se mea e le masani ai.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 603 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 57 g |