Ou te taʻua lenei manua o le pīni pipi ma le fua o le "Elvis Special," aua o lana sanuisi sili ona fiafia i ai o le pata peʻa ma faʻi ma le meli. O lenei lamolemole o le a avatu ia te oe le tele o le malosi e faaauau pea i le aso atoa.
Afai e le lava se taimi e faʻasili ese ai fasi faʻi muamua, faʻaaoga pea faʻi ma faaopoopo nisi aisa. Ma afai e te fiafia i ai, e mafai ona suitulaga i le susu masani (atoa pe maualalo le gaʻo), susu almond poo le susu o le niu mo le susu susu i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu keke tipi faʻi (pe tusa ma le 2 faʻi talo)
- 1 le ipu pusa pineapple frozen
- 1 cup ice
- 1-1 / 2 ipu vanilla soya susu
- 1/4 ipu pata pipi
- 1/4 ipu vanilla yogurt
- 2 Tbsp. meli
Auala e Fai Ai
Faʻasusu i pipi pipi ua kuka , pe a manaʻomia, ma ia vave ona e galue.
- Faʻasusu ni faʻi aisa, pusa paʻu tioisa ma aisa i le pito i lalo o se mea faʻafefeteina po o le pesini o meaʻai, faʻapipiʻi i le uamea.
- Liligi le soya susu i luga o fualaau suamalie.
- Faʻaopoopo mea totoe. Mamae seia lelei. Afai e foliga mai e le o le paʻuina o le pineapple, ia taofi. Togi le pineapple i lalo ma se sipuni. Toe amata.
Aua le Misia: Manuia Smoothie o Tamaiti e Fiafia
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 401 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 158 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 10 g |