O lenei mea manaia faigofie ma le matagofie mo Pesto Salmon Pasta e atoatoa mo le kamupani. Fuafua i lau lisi mo le vaiaso; e iai ni meaʻai o le salmon i le aso e tasi, ma faʻafefe lua faʻalua, ona pusa ai lea, faʻapipiʻi, seivagana ua e faia lenei fua i se aso pe lua mulimuli ane. E mafai foi ona e faʻaaoga lemoni e te kuka faapitoa mo lenei fua. Vaʻai le salmon i soo se auala e te manaʻo ai. Ou te fiafia e faaaoga le suauʻu olive, sua o le tipolo, masima, pepa, ma le basil ua mamago.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se pasta umi, e pei o le fettuccine poʻo le gagana, i le nofoaga o le spaghetti. E mafai ona e faʻaogaina le afa ma le afa i le nofoaga o le kulimi ma le kulimi kulimi maualalo i le mea o kulimi kulimi masani. Ae aua nei faʻaaogaina uma nei lomiga e leai ni mea o nei oloa susu, ona o le a le saʻo le lau o le ipu. O le a matua manifinifi ma mafai ona avea ma fatu.
Ua ou faia lenei fua i le sasala ulaula ulaula i le mea o loʻo i ai galu o galu. Naʻo le momotu o le sulu i totonu o pusi - faʻaaoga pe tusa ma le 1/2 pauna - ma faʻaopopo i le fua pe a faʻatonu. Ou te le i faia i se fagala, ae o le a aoga i se pine.
Talu ai o le ipu e faigofie, e lelei mo le fiafia, aemaise lava pe afai o oe o se amataga kuka. O lenei pasta ipu e tofo e pei o le tele naua nai lo le aofaʻi o ana mea!
Auauna atu i lenei falaoa faigofie ma le matagofie faatasi ai ma nisi o falaoa lanu meamata ma se salati lanu meamata fou e tumu i tomato vine ma peleti ma se ofu faigofie faigofie.
Mea e te Manaomia
- 2 suauu ua gaosia
- 1 (16 aunese) pusa spaghetti pasta
- 1 (12 ounce) pusa
- basil pesto
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- Ave ese le paʻu ma ponaivi mai le samala kuka ma taofi lemu i ni fasipepa lapoa. Tuu ese.
- Aumai le vai i totonu o se ipu tele i luga o le vevela vevela. Faaopopo sina masima i le vai inu. Faaopopo le pasta ma fafagu.
- A e faʻapipiʻi le pasta i le vai, faʻafefiloi le pesto, kulimi, ma kirimi kirimulu i totonu o se fagu tele. Faʻafefiloi lenei paluga i luga o le vevela-vevela vevela mo le 3 i le 4 minute, e faʻaosooso faʻatasi ma le telefoni.
- Faʻasaga le vaega o le salmon i totonu o le paluga kulimi ma se sipuni laupapa ma faʻaauau le mafanafana ile vevela vevela; o le a amata ona faʻafefiloi le faʻafefiloi.
- Faʻasusu le pasta pe a kuka i le al dente, ma faʻaopopo i le faʻafefiloi ma le afa o le sisi.
- Liliu le vevela i lalo ifo o le vevela i le laʻau ma kuka, ia togi lemu filemu i kuluka seia oʻo ina ufiufi le spaghetti ma vevela le paluga. Auauna vave faʻatasi ma le isi pisisi Parmesan.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 870 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodium | 266 mg |
| Carbohydrates | 87 g |
| Faiga o le fiva | 24 g |
| Puipuia | 54 g |