O nei manulele moa lapoa a le Buffalo e faigofie ona sauniuni ma se vailaʻau faigofie ma sau saugofie vave ma faigofie faigofie. Auauna atu nei apaʻau ma le faʻalanu masani lanu moana po o se lanu moana lanu moana , laʻei , ma le sili ona e fiafia i ai. Afai e te manaʻo e vevela le vevela, faʻaopopo atili Tabasco, pe alu faʻatasi ma le sau siva vevela pe afai e te manaʻo ia i latou e fai sina vevela.
Ia mautinoa e faataga le 2 itula mo le faʻafefeteina o apaau ma le vaimasini.
E lelei tele apaau moa mo se taumafataga o se aso taʻavale, o se aiga e potopoto faatasi, pati, pe naʻo se mea faʻapitoa poʻo se aso malolo.
Mea e te Manaomia
- vai malulu
- 1 sipunipuni vine mama
- 6 sipuni gaʻo pata
- 1/3 ipu vevela vevela, e pei o Frank's
- 1 sipuni Tapataisi Sauce pe tutusa foi
- 2 sipuni tele vailaʻau mama
- 1/8 sipuni keke uʻamea
Auala e Fai Ai
1. Fufuluina le moa ma tipi ese pito i luga o apaʻau ma fagu kuka. Otioti apaau i le sooga ma tuu i totonu o se pesini. Ufiufi i le vai malulu, 1 sipunipuni o le uaina paepae, ma le 2 sipuni tele o masima. Ufiufi ma le pusaaisa mo le 2 itula.
2. O le ogaumu vevela i le 425 F.
3. Vaʻai se pani falaoa lapoa poʻo se paluga faʻasusu i se foila. Tuu se pusa toʻa i le pusa. Faʻasese le suauu ma faʻapipiʻu apaau i luga o le fagu. Pipi mo le 20 minute.
Lili apa ma tao mo le 20 minute le umi.
4. I le taimi nei, vevela le pata, faʻafefe vevela, Tabasco, 2 sipuni tele le vine mama, ma le kelo uila i totonu o sina tamaʻi susu seia faʻamaua le pata ma faʻafefe le paluga.
5. I totonu o se pesini, togi apaʻau vevela vevela ma le pata ma faʻafefiloi vevela. Faʻasaga i luga o se ipu ma ni fasi tipisi ma seleni, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |