Pipi

Auauna atu i nei falaoʻai suamalie ma se faʻafefete poʻo se saumalie tartar .

Mea e te Manaomia

• 8 aunese lump crab meat
• 1/4 cup finely chopped celery
• 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
• 1/2 tamai laʻau kuka, teuteuina lelei, poʻo le ufiufi o le efuefu
• 1 sipunipuni mea suamalie mumu lanu pepa
• 1 fuamoa
• 2 sipuni tele mayonnaise
• 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
• 1 ipu falaoa falaoa
• 1 1/2 teaspoons Creole togafitiga
• 4 sipuni gaʻo pata

Auala e Fai Ai

1. Fufulu ma piki i luga o aano o le pipi, lafoai soʻo se fasi atigi poʻo le gaioiga. Taumafai e tuua le lapoa i le tele e mafai ai.
2. Heat 2 sipuni faʻapuni pata i totonu o se laulau tele i luga o le vevela vevela; lūlū malie lemu le gaisisi, seleni, pepa mūmū, ma le kākalo seʻia oʻo i le alofa.
3. Fuga le fuamoa i totonu o ipu; faaopoopo le mayonnaise, sauuga Worcestershire, ma le Creole togavao.
4. Faʻafefiloi fualaau faisua ma suamalie o falaoa, faʻafefiloi lelei.
5. Faʻaopopo le meaʻai o le pipi ma fai i ni mea e leai ni mea; nofoaga i luga o luga o sefolafola pepa.

1. Faʻaleleia mo le tusa o le 1 le itula, poʻo le maeʻa.
2. O le mafanafana e totoe 4 laulau punetipi pata i le laulau lapoa i luga o le vevela-vevela.
3. Faʻaleʻaleʻa tuʻu ni falaoʻai i le laulau ma kuka mo le 5 minute. Liliu ma kuka mo le 4 i le 5 minute le umi, seia uma ona kuka.
4. Auauna faʻatasi ma se sauuga toe faʻaleleia poʻo se saumalie tartar sauce.

Auauna 4.

E Mafai Ona E Mafai

Aiga e Sili ona Fiafia i Ai

Crab Newburg

Crab Quiche

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	392
Aofaʻi gaʻo	21 g
Fatisi	9 g
Vailaʻau Mataʻutia	5 g
Cholesterol	128 mg
Sodium	648 mg
Carbohydrates	33 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	20 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.