O falaoloa o le pork tenderloin e fafaga ona kuka ai lea i se saumalie marmalade. O le saumalie o le marmalade e maua i le vineta, le meli, ma le vevela vevela, ona faʻafesoʻotaʻiina lea o falaovi porlo meli mo se taumafataga manaia.
O lenei fua o le a aoga lelei foi i ni puaa po o ni tipi.
Mea e te Manaomia
- 12 aunese moli momoli moli
- 4 punetini cider vinegar
- 2 sipuni gaʻo
- 1 sipunipuni Afi alolani alolani Ausetalia (sambal) poʻo se lalaga po o le tele o isi sau sau vevela
- Pipi masima
- 2 pauna talomu
- 1/2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1/2 teaspoon masima
- Faʻasaʻu le pepa pepa uliuli
- 1 sipuni tele o le olive olive
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi le marmalade, vineka, meli, Saula sauli, ma se pine o le masima. Simmer seia faʻaitiitia e tusa ma le 1/3, e tusa ma le 10 i le 15 minute.
- Otioti suamalie i 1-inisi inisi. Faʻalelei faʻapitoa i le mulivae o lou lima. Faafefiloi le falaoamata, 1/2 teaspoon masima, ma le pepa i totonu o se ato meaai. Lulu manogi i le falaoamata falaoamata seia maeʻa ona ufiufi.
- Suauu le suauu olive i luga o le ala-maualuga le vevela i se laulau tele. Vaʻai talotalo mo le 3 minute i itu taʻitasi. Faaopopo le faaitiitia o saula, ufiufi le lauulu, ma faʻafefete mo le tusa o le 15 i le 20 minute.
E Mafai Ona E Mafai
- Balsamic Glazed Pork Tenderloin
- Pork Tenderloin ma le Vaovao ma le Mustard Butter
- Pork Tenderloin Medallions Faʻatasi ma se Sau Saugofie Marsala
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 608 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 471 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 42 g |