O falaoa ma pata pata o se tasi lea o keke siliva e sili ona ou fiafia i ai, ma latou te faia meaalofa lelei mo uo ma aiga. Ou te fiafia i se mea lanu mumu laitiiti i laʻu piko, ae e mafai ona e alu ese pe faaopoopo i ai sina mea itiiti.
Po o le tilotilo i lenei fua mo falaoa ma pata piko, lea e aofia ai pepa lanumumu lanu mumu lanu ma faia le 7 i le 8 pints.
Mea e te Manaomia
- 4 pi kukama
- 1 lapisi lapoa (faʻafefete ma tapena pe tusa ma le 1/4 inisi le mafiafia)
- 1/3 ipu masima pi
- 3 ipu ipuinu vine
- 2 1/2 ipu suka
- 1 teaspoon turmeric
- 1/2 teaspoon selesele fatu
- 1 1/2 fualaau kuka sinapi
- Faʻamasino: 1/4 teaspoon keke lanu mumu
Auala e Fai Ai
- Fufulu kukama ma vavae ese pito. Faasolosolo faasolosolo i 1/8 inisi inisi. Toto i totonu o se pesini tele ma le masima ma le sipuni; ufiufi ma pe tusa o le 4 i le 6 ipu o poloka kulimi.
- Ufiufi le ipu ma tuʻu i luga mo le 4 itula poʻo le pusa i le po.
- Saunia le vai taʻele vai inu . Faʻaopopo le vai i se fagu lapisi tele ma le faʻavevela ma vevela i le pe tusa o le 180 F. E tatau ona maualuga le vai e tusa ma le 1 inisi le maualuga i luga o fagu tumu. E masani ona ou faatumuina e tusa ma le afa ma ou teuina se ulo po o se fagu vai e kuka i luga o se isi mea e kuka ai e faaopoopo i le fagu fufulu pe a manaomia.
- Fufulu laʻau ma le vevela vai i totonu o se tamai vaʻa; tuʻu le faʻavaa i totonu o le fagu ma aumai toetoe lava i le vevela; lalo ifo o le vevela maualalo lalo ifo o le vevela vevela.
- Faʻasusu le paluga kukama i totonu o se falala tele ma fufulu ile vai malulu.
- I totonu o se ipu lapoa, e leai se meaʻai i luga ole vevela vevela, faʻaopoopoina mea o loʻo totoe ma aumai i se vevela. Faaopopo le paluga kukama ua maeʻa ma aumaia i se vevela.
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, faʻapipiʻi pipi i totonu o fagu sauni. Faʻamau le vai i totonu o fagu, vaelua faʻatasi i totonu o fagu. Faatasi ai ma se ie susū mama (Ou te tuʻuina sina ipu laitiiti poʻo se ipu vai inu e faʻaaogaina mo lenei laasaga), solo ese soʻo se taʻavale i autafa o fagu, ona ufiufi lea i le 2-fasi fagu. O se uila faʻaofuofu e sau i luga o le vai ina ia mafai ona faʻaaogaina le puipui i luga o le vai, pe mafai foi ona e faʻaaogaina ni tongs. Faʻasaga le fao i luga o mama faʻamalosi ae aua le faʻamalosi.
- Vailaau tuʻufaʻatasiga i totonu o le vai faʻafeinu vai vaiinu, faʻaopopo atili le vai vevela pe a manaʻomia e aumai le vai e tusa ma le 1 inisi le maualuga i luga o fagu. Aumai le vai i se afaina. Ufiufi ma faaauau pea le kuka mo le 10 minute.
- Sii ese fagu mai le vai ma tuu i luga o se fagu e malulu.
- E mafai ona e fiafia i ai i le taimi lava lena, ae mo le atinaʻe lelei sili ona lelei, teuina piko i se mea malulu, pogisa mo le itiiti ifo i le 3 i le 4 vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 25 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |