O le pipi o le pata e faaopoopo atu ai le tamaoaiga i le fua o le pateta kuka ma taofi lelei mo le taumafataga o le keke, atonu e latalata ane i se frittata poo omelets. Taumafai e suitulaga i se isi vao mo le thyme, e pei o le rosemary, e tuʻuina atu ai ia pateta kuka kuka suamalie o se itu fou fou lava.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna pateta (paʻepaʻe pe suamalie pe o se tuufaatasiga)
- 1 sipunamu pata
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
- 1 teaspoon thyme (fou, gaʻo)
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375˚F. Uʻu pateta ma tipi i ni kupita tutusa, pe tusa ma le 3/4 inisi le sikuea.
- Aʻo faʻavevela le ogaumu, tuu le pata i le ogatotonu o se apa apa ma faʻafefete i totonu o le oven mo le 2 minute poʻo seʻia maeʻa faʻavaivai le pata. Aveese le apa mai le ogaumu.
- I totonu o se pesini, fufuluina pateta i le olive olive ma laume. Faʻaopopo pati i le apa, faʻaaoga se vaʻa e togi ai pateta ma faʻaofuofu i latou lava i le pata uamea. Falafola pateta i totonu o se faʻavae ma fufulu i le masima ma le pepa.
- Kuki i le 375˚F mo le 30 i le 45 minute, liliu le pateta pe a ma le 20 minute, pe seia oʻo i totonu o le pateta i totonu ma o latou fafo ua amata ona enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |