O lenei anufe o le paluga o loʻo i ai le aofaiga tonu o le vinika e faʻamafanafana ai iʻuʻu ma susu. O loʻo i ai foi se meaʻai suamalie ma le suamalie, lea o le a maua mai ai se osofaʻi lelei o nusi paʻu.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu cider vinegar
- 1/2 soya sau soya
- 1/2 ipu vai
- 1/4 ipu meaai a Worcestershire
- 1/4 ipu paprika
- 2 sipuni vavalaʻau paʻu
- 2 sipuni tele cumin
- 2 sipuni tele
- lanu enaena
- 1 sipunipuni paʻu pepa uliuli
- 1 sipunipuni oregano
- 1 sipunipuni suka gaʻo
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon cayenne (faʻaaoga atili pe a fai e sili atu)
Auala e Fai Ai
1. Faʻafefiloi meaʻai , sugars, ma le masima i totonu o se ipu e le faʻaaoga.
2. Faʻaopopo mea inu ma faʻafefiloi lelei.
3. Teuina i totonu o le pusaaisa i totonu o se atigipusa vevela mo le 1 vaiaso i le tele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 217 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |