O lenei fua mo se mea faʻapitoa Quiche Lorraine e matua fetuunai! E mafai ona e suia le ituaiga sisi e te faʻaaogaina, e tusa ai ma mea o loʻo ei ai. Tuʻu ese le puaa, pe faʻaaoga le puaa povi povi. E mafai ona e faʻaaogaina se kulimi kulimi ma susu susu mo le afa ma le afa. Faaopopo fualaau faisua. Faʻaaoga le moa, po o le moa, poʻo le kuka sola . Ou te iloa teineiti laiti e toalua (lelei, e le o toeititi lava) o le mea e sili ona fiafia i ai o le meaʻai o le meaʻai!
O le taimi lava e te iloa ai se meaʻai fua, e le tatau ona e alu i se tietiega-toe foi atu mo le 'aiga o le afiafi. Taofi sina meaʻai, pe faʻanofale pe faʻatau mai le faleoloa, faʻamaisa i le kisaisa. Tuʻu le pastry i luga o le pusa aʻo e maua le mea na tuʻuina i luga. Ona toso ese lea o le meaʻai, tuʻu i totonu o le apa, faʻaopoopo le faʻatumu, ma tao. Voila! O le afiafi o le ai luga o le laulau pe a ma le itula.
O 'aʻai o se auala sili lea e faʻaaoga ai mea na totoe. O meaʻai kuka kuka, moa, anufe, steak, salmon, poʻo tuna uma e suamalie pe a liua i se pusi vao. O lenei fua fua Farani fetuutuunai e tatau ona avea ma se tasi o autu o lau tusi.
Pau lava le mea e te manaʻomia e tautua ai i lenei vili o se salati lanumeamata lanu meamata ma se ipu uaina. Mo le suamalie, ia ofoina atu ni lanu enaena pe atonu foi o se kulimi kulimi kulimi. O lenei fua e faia ai se taumafataga manaia po o se taumafataga i soo se taimi, ma e lava le talafeagai mo le kamupani. O le mea moni, mafaufau e uiga i le faia o ni mea se lua pe tolu pe ai ai tagata mo le 'aiga o le afiafi! Faʻasolosolo laʻititi laʻitiiti ma tuʻu atu i au malolo latou te filifilia mea latou te mananaʻo e ai.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu i le afa ma le afa (poʻo le kulimi kulimi)
- 4 fua (fasi)
- 1/8 sipisi masima
- Paʻu pepa uliuli
- 1/2 teaspoon kuka thyme
- 2 ipu suka tilotila (Swiss, Cheddar, Colby, Havarti, lau filifiliga!)
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 8 fasi keke (falanua ma kuka)
- 1 9 "leai se mea
- pusa pastry
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F.
Faʻaopoopo le afa ma le afa, fuamoa, masima, pepa, ma laume i totonu o se pesini tele ma taia lelei i se uaea telefoni poʻo se fuamoa.
I totonu o se pesini toto, togi le sisi ma le falaoamata ma sasaa i totonu o le atigi pusa. Luga ma le puaa po o isi meaʻai po o fualaau faisua e te manaʻo e faʻaaoga i le fua, ona sasaa lea ma le faʻaeteete le kulimi fuamoa i totonu o le pusa paʻu.
Pipi le pusa i le 350 ° F mo le 40-50 minute, seia oʻo i le tuʻuina o fuamoa, o le faʻatumu o loʻo faʻafefeteina, ma o le pito i luga e paʻu enaena.
Faʻamalie mo le 10 minute, ona e momoe ai lea i totonu o tina e te galue ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 19 g |