O lenei suʻega a le Asia- rototie chicken recipes ei ai le manogi suamalie ma le vevela. O lenei fua e sili atu ona lelei le tuʻuina atu i fualaau faisua.
Mea e te Manaomia
- 1 moa atoa, e tusa ma le 4 i le 5 pauna / 1.8 i le 2.3 kilokalama
- 1/4 ipu / 60 mL suamalie lime
- 1/4 ipu / 60 mL le sua moli fou
- 1/4 ipu / 60 mL soya sauce
- 1/4 ipu / 60 mL minimi lanu meamata
- 2 cloves garlic, minced
- 1 sipuni / 15 mL le suauu sima
- 1 teaspoon / 5 mL
- Saina-lima manogi
- 1 teaspoon / 5 mL le suka paepae
- 1/2 teaspoon / 2.5 masima masima
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
Ina ia saunia le faapaologa, faʻafefiloi mea uma, e le aofia ai moa, i totonu o se pesini. Fufuluina ma aveese faʻamaʻaloga mai le ogaumu o le moa ma le sola ese mai luga o fafie. Laʻau moa mama. Tuu le moa i totonu o se pepa lapopoa pepa paʻu ma faaopoopo le marinade. Lili le taga i ni nai taimi e faʻamautinoa ai ua ufiufi le moa. Tuu le pusa paʻu i totonu o se pusa tele ma le pusaaisa mo le 4 i le 6 itula. Manatu muamua i le vevela vevela ma aveese le moa mai le taga.
Faʻasese le vasa moana. Uu vae o moa faʻatasi ma le manoa ma faʻamau i le tootoo. Kuki le moa i luga ole vevela maualuga seia oo i le va o le 170 i le 180 tikeri F. (75 i le 80 tikeri C.) Afai o le moa e mumu vave, faʻaitiitia le vevela i le laʻau. Tuu le moa moa mo le 10 minute aʻo leʻi vaneina.
Vaʻai pe faʻapefea ona kuka se Laʻasaga o le Chickenie Step by Step .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 968 |
| Aofaʻi gaʻo | 54 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 321 mg |
| Sodium | 932 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 104 g |