Rolled Dumplings mo Stew

O nei laupepa faʻapipiʻi faʻapipiʻi mo le suʻu. Faʻaopopo le pasesa i nei faʻatoʻaga mo laʻau o le vaomatua. Mo moa po o le vaovao, ou te fia faʻaopoopo pe tusa ma le 1/2 teaspoon o moa e faʻafefe i le paluga ma le pasili. Afai e te faʻaaoga fasipolo mama, faʻaaoga pe tusa o le 1 sipuni.

Mea e te Manaomia

• 1 le ipu falaoamata uma
• 3/4 teaspoon tao tao
• 1/4 sipuni masima
• Pule oe pe fai: 1 sipuni vafe (pasifi, faʻasolo)
• 1 le sipunipuni pata malulu
• 1/3 ipu susu

Auala e Fai Ai

I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, ma masima. Faatasi ai ma se mea e teu ai meaʻai, galue le pata i totonu o le falaoamata falaoamata seia oʻo ina pei o le kuka. Faʻamasusu i totonu o le susu ma se tui seia maeʻa ona faʻafefiloi ma e iai sau paluga susu.

Tuu le paluga i luga o se mea malulu. Tuu le fasi pepa palasitika i luga o le paluga ma tuu le malologa mo le 5 minute. Lafoaʻi le fiva paʻu i luga o le paluga, taʻavale i le 1 / 2- i le 3/4 inisi le mafiafia.

Oti i totonu sikuea.

Tuu i luga o le ufiufi, ufiufi le ulo, ma faʻapipiʻi le sipuni mo le tusa ma le 20 minute, seia oʻo i le malamalama ma le pala.

Faia le 6 i le 8 faaputuga.

E Mafai Ona E Mafai

Drop Dumplings

Faʻamatalaga Faʻamatalaga Faʻatasi ma le Kuki Salu

Beef Stew Faʻatasi ma Vine Mamoe ma Dumplings

Toa ma le Faʻasologa o Faʻamau

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	78
Aofaʻi gaʻo	4 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	7 mg
Sodium	234 mg
Carbohydrates	9 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.