O Parkin o se ituaiga o paluga falaoamata e lauiloa i Peretania, ae eseese e faalagolago ile vaega o le atunuu e sau mai ai. E tofu le itulagi ma ona lava faʻamaumauga, ae o le sili ona taʻutaʻua, Yorkshire Parkin, e faia i le oats.
I lenei fua, o le Parkin masani keke ua liua i se kuki-kuki - ma o mea uma e vevela ai, o mea manogi o le keke ma le matagofie o fasi oatmeal ae i le fomu. O masi e le oi ai le fua o le nut nut, ae nai lo le tulaga e le mausali le malo ma afai e teu mo ni nai aso, e pei o le keke.
Le teuina o lau Parkin Biscuits, poʻo le afifiina i totonu o le pepa poʻo le teuina i totonu o se apa.
Mea e te Manaomia
- 4 oz / 110g pata pata
- 2oz / 55g suauu enaena enaena
- 3 T. lanu uliuli (molasses)
- 4 oz / 110g siponi auro (poʻo le sipuni o sana)
- 1 lapoa lapoa (sasaina)
- 4 oz / 110g faʻaleleia le falaoamata
- 1/2 sip. taofi paʻu
- Toa mumu
- 3 tsp. eleele totino
- 1 tsp. nutmeg
- 1/2 sip.
- mea manogi fefiloi
- 5oz / 120g ala oatmeal
Auala e Fai Ai
- Ufiufi se pepa falaoa lapoa ma se laupepa pepa mama ma le gaʻo lima gaʻo ma le pata.
- Fasi faatasi le pata ma le suka I totonu o se potu tele, tao tao seia oʻo i le malamalama ma le manaia - faʻaaoga se eletise eletise ina ia faigofie ai pe ae manaʻo ai. A o musumusu pea, fai lemu le sisiuli uliuli, sipuni auro ma le fuamoa na sasaina.
- I totonu o se isi pesini, tataʻi le falaoamata, taofi paʻu, masima, ma mea manogi uma, faʻaosooso i totonu o le oatmeal. Ona, faʻaaoga lea o se sipuni uʻamea, faʻamalosi ma le faʻaeteete mea inu i le pata, suka ma le fuamoa.
- Pe a faʻafefiloi, pe a fai o le paluga e lagonagogogo faʻaopopo sina sina susu ae ia faʻaeteete, e te le manaʻo e fufulu le paluga. O le paluga e tatau ona faʻamausali ma se mea e sili atu i le paʻi.
- Tuu le paluga i le va o ni fasi pepa se lua ma tusi solo i se vafiafia. Palu le paluga i totonu o le pepa mama i totonu o le pusaaisa e malulu ai. Tuu i ai iina mo le itiiti ifo i le 30 minute, umi pe a mafai. E mafai lava ona e tuua i le po.
- A e sauni e kuka meaʻai, mumu le ogaumu i le 350 ° F / 180 ° C / gaʻo 4.
- Oti le paluga ma se kuki kuki i le tele e te manaʻo ai.
- Kuki ia masi i totonu o poloka e ala i le tuʻuina i le pepa tao taofi le tele o le potu faataamilo i keke taʻitasi (o le a latou faʻalautele sina meaʻai)
- Palu mo le 10 minute, pe seia oʻo i le enaena auro, i totonu o le ogaumu. O masi e tatau ona mausali i le paʻi ae e le faigata, o le a latou faʻamalosi pe a malulu.
- A uma ona kuka, aveese le pepa mai le ogaumu, tuu masi i luga o le fata mo le 5 minute, ona e faʻaeteete lea ona alu lea e faʻamaʻamalie i luga o le fata faʻamafanafana. Aʻai pe a malulu.
- Soʻo se paluga paluga, poʻo ni kuki o loʻo faʻatali e alu i totonu o le ogaumu e tatau ona malulu i totonu o le pusaaisa pe o le a faamaluluina pe a faʻamamaina le paluga ma faigata ona alu i luga o le pepa tao.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 283 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |